Има 6 продукта, които зареждат тялото с коензим Q10
Сигурни сме, че вече сте чували за така наречения ензим на младостта, който се нарича коензим Q10. Той, известен също като убихинон, е антиоксидант, който естествено присъства във всяка клетка в тялото ни.
Неговата задача е толкова елементарна, колкото и ефективна: предпазва от свободните радикали и от всички външни агенти, които ни причиняват увреждания от окисляването на клетките.
В допълнение, този коензим улеснява производството на енергия за нашите клетки, така че дава силата, силата и издръжливостта на нашите мускули.
Колкото по-висока е концентрацията на коензим Q10 в тялото ни, толкова по-голяма е способността да сме млади във времето.
Всъщност всичко, което знаем за него, е, че той активно се рекламира като част от продукти за грижа за лицето, особено в кремове за бръчки. Жените знаят защо.
Има 6 продукта, които зареждат тялото с коензим Q10
Въпреки това, преди да бързате да си купите кремове и да правите процедури с този мощен ензим, ще се заинтересувате, че нашето тяло може да произвежда коензим Q10 естествено.
Така че, ние ви каним да научите за 6-те най-добри продукта с коензим Q10.
Това наистина е интересно!
1. Сьомга
Рибата, богата на мастни киселини, например Омега-3 или Омега-6, е необходима за възстановяване и повишаване нивото на коензим Q10.
Най-полезното в това отношение е без съмнение сьомгата.
2. Пиле
Месото като правило е много богато на коензим Q10.
Тъй като червеното месо често не се консумира поради високото си съдържание на доста вредни видове мазнини, които повишават нивото на холестерола и триглицеридите, по-добре е да изберете пилешко.
Пилешкото бедро е отличен източник на коензим Q10.
Комбинирайте този вид месо с други здравословни храни, като задушени моркови или свежи сосове.
3. Фъстъци
Не всички храни, богати на коензим Q10, са от животински произход. Фъстъците, например, са един от растителните източници с най-високо съдържание на това вещество.
Само 28 грама печени фъстъци съдържа 0,8 милиграма коензим Q10.
Също така е интересно да се знае, че фъстъците, като гроздето, са богати на ресвератрол.
4. Броколи
Коензимът Q10 присъства в големи количества в броколи.
Редовната употреба на този зеленчук може да предотврати сърдечно-съдови заболявания, той пази от кръвни съсиреци. Всичко това се дължи на високото съдържание на антиоксиданти, включително коензим Q10.
5. Портокали и ягоди
Плодовете обикновено не съдържат коензима Q10. Има обаче изключения, които ще ни помогнат да компенсираме дефицита му – това са портокалите и ягодите.
6. Спанак
Най-богатият източник на коензим Q10 е спанакът. Спанакът е отличен ресурс на този ензим на младостта и ние можем да ядем всеки ден спанак.
Но спанакът не трябва да бъде подлаган на каквото и да е термична обработка, така че е най-полезно да се яде суров.
Спанакът е богат на витамини, фибри и минерали, както и съдържа фитонутриенти като бета-каротин и лутеин, които са отговорни за защитата на нашите клетки от оксидативно увреждане.