Източници на младост: 6 продукта, които зареждат тялото с коензим Q10

Източници на младост: 6 продукта, които зареждат тялото с коензим Q10
4.8 (95%) 4 votes

Има 6 продукта, които зареждат тялото с коензим Q10

Сигурни сме, че вече сте чували за така наречения ензим на младостта, който  се нарича коензим Q10. Той, известен също като убихинон, е антиоксидант, който естествено присъства във всяка клетка в тялото ни.

Неговата задача е толкова елементарна, колкото и ефективна:  предпазва от свободните радикали и от всички външни агенти, които ни причиняват увреждания от окисляването на клетките.

В допълнение, този коензим улеснява производството на енергия за нашите клетки, така че дава силата, силата и издръжливостта на нашите мускули.

Колкото по-висока е концентрацията на коензим Q10 в тялото ни, толкова по-голяма е способността да сме млади във времето.

Всъщност всичко, което знаем за него, е, че той активно се рекламира като част от продукти за грижа за лицето, особено в кремове за бръчки. Жените знаят защо.

Има 6 продукта, които зареждат тялото с коензим Q10

Въпреки това, преди да бързате да си купите кремове и да правите процедури с този мощен ензим, ще се заинтересувате, че нашето тяло може да произвежда коензим Q10 естествено.

Така че, ние ви каним да научите за 6-те най-добри продукта с коензим Q10.

Това наистина е интересно!

1. Сьомга

Рибата, богата на мастни киселини, например Омега-3 или Омега-6, е необходима за възстановяване и повишаване нивото на коензим Q10.

Най-полезното в това отношение е без съмнение сьомгата.

2. Пиле

Месото като правило е много богато на коензим Q10.

Тъй като червеното месо често не се консумира поради високото си съдържание на доста вредни видове мазнини, които повишават нивото на холестерола и триглицеридите, по-добре е да изберете пилешко.

Пилешкото бедро е отличен източник на коензим Q10.
Комбинирайте този вид месо с други здравословни храни, като задушени моркови или свежи сосове.

3. Фъстъци

Не всички храни, богати на коензим Q10, са от животински произход. Фъстъците, например, са един от растителните източници с най-високо съдържание на това вещество.

Само 28 грама печени фъстъци съдържа 0,8 милиграма коензим Q10.
Също така е интересно да се знае, че фъстъците, като гроздето, са богати на ресвератрол.

4. Броколи

Коензимът Q10 присъства в големи количества в броколи.

Редовната употреба на този зеленчук може да предотврати сърдечно-съдови заболявания, той пази от кръвни съсиреци. Всичко това се дължи на високото съдържание на антиоксиданти, включително коензим Q10.

5. Портокали и ягоди

Плодовете обикновено не съдържат коензима Q10. Има обаче изключения, които ще ни помогнат да компенсираме дефицита му – това са портокалите и ягодите.

6. Спанак

Най-богатият източник на коензим Q10 е спанакът. Спанакът е отличен ресурс на този  ензим на младостта и ние можем да ядем всеки ден спанак.
Но спанакът не трябва да бъде подлаган на каквото и да е термична обработка, така че е най-полезно да се яде суров.
Спанакът е богат на витамини, фибри и минерали, както и съдържа фитонутриенти като бета-каротин и лутеин, които са отговорни за защитата на нашите клетки от оксидативно увреждане.

 

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *