Тайната вече е разкрита! Една прясна смокиня е способна на много с човешкото тяло

Със смокиня животът става лесен и приятен, а болестите се загърбват

Смокините са много вкусни плодове, които обаче не могат да се открият целогодишно в пресен вид. Затова пък те могат да се набавят сушени и отново да снабдят организма с ценни вещества. Сушените смокини са също толкова полезни, както и тези в свеж вид. Богати са на калий, витамин В6, влакнини, растителни стероли и полифеноли.

Правени са изследвания, които доказват, че смокините имат силата да неутрализират действието на свободните радикали. Те успяват да предпазят тялото от куп заболявания, дори хронични такива.

Една смокиня или цяла порция здраве?

Витамин В6: той служи за поддържане здравето на сърдечно-съдовата система. Също така облекчава неразположенията, които са пряко обвързани с предментруалния синдром при жените.

Демир бозан билки за бъбреци

В пресните смокини има голямо количество от този толкова ценен витамин. Само в 4 плода се откриват 0,2 мг., което се равнява на 11% от дневната препоръчителна доза за един човек.

Смокини

Влакнини: в смокините се съдържат както разтворими, така и неразтворими влакнини. В една сушена смокиня има повече от 2 г. влакнини.

Неразтворимите служат като подкрепа при запек, предпазват от хемороиди и дивертикулоза. От друга страна разтворимите намаляват нивото на вредния холестерол.

Калий: за да се случи промяната и се набави нужното количество калий, трябва да се хапват повече смокини. Те изобилстват от този важен минерал.

Установено е, че калият намалява високото кръвно и понижава риска от поява на инсулт и инфаркт. Само в 4 на брой свежи смокини се съдържат 464 мл калий. Това е точно 15% от определената за полезна дневна доза.

Полифеноли: нека обърнем малко по-голямо внимание на смокините в сушен вид. Те всъщност са много полезни и в определени отношения дори са по-полезни от смокините в прясна форма.

Известно е, че в сушените плодове има 50 пъти повече полифеноли, в съпоставка с останалите познати на българина плодове и зеленчуци. Полифенолите са ценни за здравето, тъй като те неутрализират влиянието на свободните радикали, а то е пагубно за организма.

Съвети при набавяне на смокиня за медицински цели: пресните смокини се развалят бързо. Затова те не бива да се консумират по-късно от 6-7 дни след тяхното откъсване (или съответно закупуване). Разликата е в това, че сушените са доста по-трайни.

В тях съдържанието на вода е значително по-ниско, но пък сушените смокини са с по-висока хранителна плътност. Затова нека всеки да прецени от какво се нуждае и да посегне към смокините при всички случаи. Дали ще са свежи или сушени, важното е да се консумират редовно.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *