Диета при омазнен черен дроб – храни, без които не можем

Каква диета да спазваме при омазнен черен дроб?

Оказва се, че по много причини човек може да има проблеми с черния си дроб. А това е много съществен орган за пречистване на нашето тяло.

Важно е при омазнен черен дроб човек да промени модела си на хранене и де приема храни, които го изчистват.

Ето някои от тях с отличен ефект!

1.Цитрусови плодове

Всички видове цитрусови плодове съдържат етерични масла и витамини с антиоксиданти, които естествено пречистват черния дроб.
Високото съдържание на витамин С в тях повишава имунния отговор на организма и предотвратява развитието на инфекции и сериозни заболявания.

Демир бозан билки за бъбреци

Цитрусовите плодове също ускоряват елиминирането на токсините от храносмилателните процеси.

2.Авокадо

Авокадо е един плод, който е богат на хранителни вещества, които допринасят за прочистване на черния дроб.
Той е идеална съставка за елиминирането на токсините, съхранявани в организма.
В допълнение, авокадото осигурява глутатион – съединение, от което се нуждае от черния дроб за отстраняване на чуждите патогени и токсини.
Концентрацията на Омега-3 мастни киселини в авокадото помага за премахването на „лошия“ холестерол (LDL) и играе важна роля в регулирането на възпалителните процеси.

Диета при омазнен черен дроб – храни, без които не можем

3.Зехтин

Зехтинът е една от най-интересните мазнини, които могат да се добавят към диеттаа при омазнен черен дроб, за да се предпази здравето на черния дроб.
Той съдържа антиоксидантни, противовъзпалителни и пречистващи вещества, които допринасят за пречистването на кръвта. Това помага да се премахнат токсините в този толкова важен арган.
В допълнение, мастните киселини в това масло контролират нивото на „лошия“ холестерол (LDL). Те подобряват и здравето на артериите, като намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Съдържанието на витамин Е и аминокиселините в зехтина създава защитна бариера срещу свободните радикали. Това намалява риска от рак и хронични заболявания.

4.Домати

Доматите съдържат ликопен и основни аминокиселини. След абсорбцията те подобряват функцията на черния дроб за оптимално изхвърляне на отпадъците.
Мощният протеин глутатион има прочистващ ефект, който помага за подобряване на функцията на черния дроб.
Също така съдържат флавоноиди и бета-каротин – антиоксидантни вещества, които подобряват кръвообращението и помагат за защита на организма от свободните радикали.

За да направите своя черен дроб здрав и без токсини, ползвайте тези храни редовно във вашата диета. За да се увеличи тяхната ефективност, трябва да се избягват и лошите навици, като злоупотребата с алкохол и пушенето. последните рязко влошават състоянието на черния дроб и алкохолът може да доведе до цироза на черния дроб. За нея – четете ТУК.

Грижете се за своя черен дроб!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *