Яжте тези 3 храни за здрав черен дроб – те наистина са полезни и достъпни

Искате ли да имате здрав черен дроб?

Вашият черен дроб е изключително важна част от тялото. Грижете се за него по естествен начин с тези 3 продукта!

Черният дроб заедно с жлъчния мехур играе много важна роля за здравето на нашето тяло. Не става дума само за неговата роля за участие в храносмилателната работа. Също така той участва в жизненоважни процеси, като например секрецията на хормони и съхранението на определени хранителни вещества.
В допълнение, черният дроб е отделящ орган, защото постоянно филтрира кръвта, за да премахне токсините, които се образуват в кръвообращението.
Това помага да се унищожат някои видове вируси и бактерии. Също така помага за предотвратяване на някои хронични заболявания.
Проблемът е, че понякога има трудности при изпълнение на задачите си поради заболяване или поради прекомерно натрупване на отпадъци, причинено от лоши навици.
Ето защо е важно да подобрите навиците си и да използвате повече естествени продукти, които ще помогнат за укрепване на черния дроб и стимулират неговата работа.
В днешната статия искаме да споделяме 3-те най-добри продукта, които може да добавите към вашата диета.

1.Броколи

Яжте тези 3 храни за здрав черен дроб

Броколите са една от най-добрите възможности за естествено пречистване на черния дроб. Те съдържат мощни антиоксиданти, които спомагат за намаляване на риска от рак и предотвратяват отделянето на токсините от тялото.
Високото съдържание на влакна в броколите помага на процеса на храносмилане и също така помага да се контролира нивото на холестерола.

Зеленчукът също така осигурява на организма витамин Е, мастноразтворимо вещество с антиоксидантен ефект, който предпазва нашето тяло от преждевременно износване.

2.Ядки

Ядките съдържат такива хранителни вещества като аминокиселината L-аргинин, чийто ефект върху тялото намалява нивото на чернодробна интоксикация.
В комбинация с фибри и Омега-3 мастни киселини, това ги прави добър избор за стимулиране на пречистването на този жизнен орган.
Използването им в минимални дози контролира нивото на холестерола и подпомага процеса на смилане на мазнините.

3.Ябълки

Ябълките са супер храни, които трябва да включим в нашата диета.
Те са били известни със своите лечебни свойства в продължение на много години. Следователно тса идеални за почистване на черния дроб и подобряване на функционирането на жлъчния мехур.
Освен това, ябълките са богати на пектин – специален тип разтворими фибри, помагат за очистване на храносмилателния тракт чрез отстраняване на токсините от дебелото черво и черния дроб.
Консумацията на този плод намалява нивото на лошия холестерол (LDL).
В допълнение, те осигуряват ябълчна киселина – естествено хранително вещество, което улеснява екскрецията на канцерогенни съединения и токсини, съхранявани в кръвта.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *