Сок от нар – 9 неочаквани ползи за здравето!

Сок от нар – научете за какво помага

Малко сладко и малко кисело, това е сок от нар. Този сок е не само удивителен в своя вкус, но също така е от полза за нашата кожа, косата и цялостното здраве. Предимствата на сока от нар включват забавяне на процеса на стареене, спиране на косопада, предпазване от сърдечни заболявания, анемия и болестта на Алцхаймер, подобряване на храносмилането, укрепване на костите и поддържане на нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Също така спира прогреса на раковите клетки на простатата и предпазва артериите от запушване.

Нарът е плод от Близкия Изток.

Той съдържа по-високо ниво на антиоксиданти спрямо други плодове, зелен чай, както и червено вино. Ежедневната консумация на този сок поддържа нашето сърце защитено поради високата концентрация на антиоксиданти и фенолни съединения.
В същото време е добър източник на енергия, диетични фибри, протеини и минерали като калий, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк и натрий. Също така е богат на антиоксиданти и витамини като витамин К, витамин С, фолат, тиамин, рибофлавин, ниацин и умерено количество витамин Е. Най-доброто нещо за сока от нар е, че има нулев холестерол.

Някои от изненадващите ползи за здравето на сока от нара са изброени по-долу:

1.Забавя стареенето
Той помага за забавяне на процеса на стареене, премахва фините линии и намалява бръчките. Подпомага възстановяването на здрави кожни клетки и предотвратява хиперпигментацията.

“Фигурин

Сок от нар – 9 неочаквани ползи за здравето!

2.Предпазва от падане на косата
Редовната консумация на сок от нар помага за укрепване на космените фоликули, което води до спиране на косопада. Това прави косата  да изглежда здрава и лъскава.

3.Подобрява здравето на сърцето
Антиоксидантите в сока от нар, особено полифенолите, помагат за намаляване на „лошия“ холестерол и понижават риска от блокиране в артериите. Също така помага за увеличаване на количеството на HDL, „добрия“ холестерол.

4.Лекува анемия
Сокът от нар е добър източник на желязо, поради което работи за отстраняване на дефицита на желязо в организма, като по този начин намалява симптомите на анемия.

5.Храносмилането се подобтява
Високото количество разтворими и неразтворими диетични фибри в наровия сок помага за подобряване на храносмилането и регулиране движението на червата. Сокът контролира жаждата. Тъй като няма холестерол или наситени мазнини, така може да бъде най-добрата лятна напитка, която поддържа здрав стомах и черен дроб.

6.Подобрява здравето на костите
Сокът от нар помага за облекчаване на симптомите на остеопороза и артрит. Също така е полезен за пациенти, страдащи от хронично заболяване, като остеоартрит, тъй като действа като инхибитор на ензимите, отговорни за разрушаването на хрущяла на ставата.

7.Намалява кръвното налягане
Като част от здравословното хранене, сокът от нар може да помогне за понижаване на кръвното налягане, като същевременно предотвратява образуването на тромбоцити.

8.Ограничава рака
Проучванията показват, че сокът от нар може да помогне да се предотврати растежа на раковите клетки на дебелото черво, белия дроб, простатата и на гърдата.  Антиоксидантите, които се съдържат в този сок, стимулират белите кръвни клетки и неутрализират токсините в тялото.

9.Намалява прогресията на  болестта на Алцхаймер
Педиакагинът, намиращ се в нара, може да инхибира невровъзпалението, отговорно за увреждането на мозъчните клетки. Тези имунни клетки от централната нервна система са свързани с болестта на Алцхаймер. Също така, високите нива на антиоксиданти в сока помагат да се спре развитието на болестта на Алцхаймер.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *