Кестени – любими ядки с куп ползи за здравето на всеки българин

Кестени като подходяща храна за хора със сринат имунитет

Кестените са страхотна храна, в която няма глутен. Точно поради тази причина тя е удачно да се консумира от хора, които имат непоносимост към глутен или по-конкретно казано заболяването целиакия. Става въпрос за вид хранителна алергия, която се поражда от житни храни, съдържащи глутен. Всеки, който обича ядки, но се страхува алергията да не се отключи отново, трябва да бъде напълно сигурен, че с приемът на кестени подобни проблеми са невъзможни.

Те са напълно безвредни за тях и даже могат да се нарекат полезни. Дори напълно здрави и жизнени хора трябва да си ги набавят в завидни количества, тъй като кестените са наистина уникална и запомняща се храна. Те са дар за човешкото тяло в много отношения.

Ползи от редовното приемане на кестени, които са свързани пряко със здравето

Антиоксидант: в тази роля ядките са много силни и дори непобедими. Доказано е, че в кестените се съдържат цели 72% от референтния прием за деня на витамин С.

“Демир

Кестени

Ето и още един доста любопитен факт – кестените всъщност са единствените ядки, които съдържат този ценен витамин и то в толкова завидни количества.

Предназначени са за поддържане на здрави зъби и кости. Като цяло витамин С е страшно полезен за здравето и служи за укрепване на имунитета на малки и големи.

Ето защо кестените са толкова ценни в ролята си на антиоксиданти за непоклатимо здраве. Не бива да се пренебрегват нито през зимата, нито през лятото. Болести „дебнат“ от всеки ъгъл.

За храносмилане: кестените са не само вкусни, но и богати на фибри. В тях има и от двата вида – разтворими и неразтворими.

Благодарение на тях се понижава холестерола и се регулират нивата на кръвната захар. Едновременно с това фибрите спомагат и за намаляване на риска от поява на запек.

Храна за мозъка: за да функционира правилно, мозъкът се нуждае от правилната храна, а кестените са точно такива. Известен е факта, че кестените са ядки, които изобилстват от витамини от група В, а те са мастноразтворими.

Взимат дейно участие в съществени процеси, които протичат в организма. В това число влизат разграждане на протеините, подобряване цялостното състояние на кожата и мозъчната дейност.

Като защита срещу болести: освен, че лекуват, кестените и предпазват от опасни заболявания. В частност става въпрос за сърдечни болести и защита от определени видове рак. Вече споменахме, че са силни антиоксиданти и помагат за изхвърляне на една доста голяма част от свободните радикали.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *