Отслабване – защо тази мисия с годините става все по-трудна?

Отслабване – защо тази мисия с годините става все по-трудна?

През годините нашето тяло преминава през различни хормонални промени, за да пести енергия. Нашият метаболизъм се адаптира към тези промени и в резултат тялото започва да натрупва мазнини и затова е много важно да се променят хранителни навици.

Защо се случва това? Колкото по-големи ставаме, толкова по-трудно става да се борим с наднорменото тегло.

Всъщност това е абсолютно естествен процес и има поне едно обективно обяснение. И днес ще ви кажем какво означава наднормено тегло от хранене, когато остаряваме или защо все по-трудно отслабваме..

По-стари = по-дебели?

С течение на времето тялото ни постоянно се променя. Това се отнася до състоянието на мускулите, костите, а също и до скоростта на метаболизма.

Организмът на 10-годишен ще работи много различно, спрямо този на човек на  25, 40 или 65 години. Количеството на мускулната маса също ще варира в зависимост от възрастта (в младостта мускулите са по-силни, отколкото в напреднала възраст).

Ето защо е напълно нормално да забележите с възрастта мастни отлагания там, където не са били преди, или на местата, където е лесно било  да се отървете от тях.

Факт е, че енергийните ни разходи варират в зависимост от  етапа от живота.

Когато сме млади, ни трябва много енергия, но колкото по-стари ставаме, толкова по-малко  енергия е нужна.

“Фигурин

Отслабване – защо тази мисия с годините става все по-трудна?

И основната консумация на енергия се намалява по две причини:

1. Процентното изменение

Когато сме по-възрастни, губим мускули и натрупваме мазнини.

Например, процентът на мазнини в мъж на възраст от 20 до 30 години варира между 18 и 21%; от 41 до 50 години – от 23 до 25%, а за мъже на 60 години и повече – над 26%.

При жените се случва същото: от 22 до 24% мазнини – при жени на възраст 20-30 години; от 27 до 30% на възраст 41-50 години и повече от 31% след 60 години.

Мазнините се натрупват естествено, но мускулната маса намалява.

2. Промени в производството на хормони

Това важи не само за жените по време на менопаузата, но и за мъжете.

Хормоналният фон е пряко свързан с теглото на нашето тяло, тъй като хормоните могат да ни накарат да спим повече, например.

Тъй като остаряваме, хормоните започват да работят за намаляване на потреблението на енергия.
Трябва да се има предвид, че промените в тялото се появяват не само в напреднала възраст.

Борбата с наднорменото тегло и затлъстяването с всяка година става все по-ожесточена. Отслабването става мисия невъзможна.

Неправилното хранене, стреса, генетичното предразположение и заседналия начин на живот могат да повлияят отрицателно на броя на натрупаните килограми, а също и да причинят хормонални дисбаланси и да изискват прием на определени лекарства.

Хормоните в по-голяма степен са отговорни за това, че мазнините започват да се отлагат в организма.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *