Моркови – 5 доказани ползи за подобряване на здравето

Моркови – време е да се запознаете с техните ползи

Полезни свойства на хрупкавите моркови, за които не знаете – прочетете тази статия!

Повечето хора знаят, че помагат за зрението и при слънчево изгаряне.

Но този необичайно вкусен зеленчук има много повече предимства, за които трябва да се разкажат отделно.

И ние просто ще го направим в днешната ни статия. Четете нататък!

Моркови – ето техните полезни свойства.

Морковите са едни от най-култивираните зеленчуци в света, съдържа голямо количество витамини (А, В, С и Е), минерали и антиоксиданти.

В допълнение, морковите са без почти никакви калории (само 33 калории на всеки 100 грама), може да се ядат сурови, настъргани, сварени или варени на пара.

Полезни свойства на морковите са прекалено много:

1.Забавят процеса на стареене

Фолиевата киселина, диетичните фибри, магнезият и бета-каротените (които придават този приятен оранжев цвят на морковите) са естествени източници на младост.

Тези компоненти помагат на черния дроб да произвежда витамин А, който е необходим например за здравето на кожата, укрепването на костите и доброто функциониране на имунната система.

Моркови – 5 доказани ползи за подобряване на здравето

Те също така защитават нашето тяло от негативните ефекти на свободните радикали (замърсяване на околната среда, тютюн, стрес и т.н.).

“Фигурин

2.Консумацията на моркови намалява вероятността от развитие на дегенеративни заболявания и появата на проблеми с кръвообращението.

И ако това не ви е достатъчно да се убедите в ползата им, тогава трябва да отбележите, че морковите, или по-скоро бета-каротените, включени в състава им, могат да предотвратят развитието на някои видове рак (включително рак на белия дроб, рак на гърдата, орален рак).

3.Поддържат чревното здраве

Ако имате стомашни проблеми, препоръчително е да консумирате моркови в сурова форма. Витамин А защитава и възстановява лигавиците на стомаха и червата.

Морковете се препоръчват за хора, страдащи от:

-киселини в стомаха
-диария
-запек
-гастрит
-стомашна язва
Редовната консумация на моркови помага да се поддържат червата в добро състояние, особено това е важно за пациенти със синдром на раздразнените черва, дивертикулит или болест на Крон.

Морковите помагат да се лекуват отравяния, да премахват инфекциите и дори някои видове червеи.

4.Ползи от морковите за майката и детето

Витамин А, съдържащ се в този зеленчук, е много важен за бременните жени и плода, както и за кърмачките и за новородените.

Морковът осигурява образуването на нови клетки в организма и също така много антиоксиданти, калций и фолиева киселина.
По време на кърменето жените трябва да консумират 2-3 моркови дневно.

Ако бебето има проблеми с храносмилането или червата, морковите  са идеална храна за него, тъй като тя лесно се смила, подобрява здравето на стомаха и стимулира образуването на червени кръвни клетки.

5.Контролират морковите нивото на кръвната захар

Хората, страдащи от диабет трябва да ядат сурови моркови поради наличието на въглехидрати в тях.

Те се абсорбират от тялото достатъчно бавно, без да причиняват хипергликемия.

В допълнение, това е зеленчук, който подобрява кръвообращението и здравето на органите на зрението, още 2 често срещани проблема при хората с диабет.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *