Изпотяване през лятото и дехидратация – пазете здравето си!

Изпотяване през лятото – спокойно не сте сами

Тази седмица отново има рекорди в отчитането на температурата. Лекарите предупреждават – такива метеорологични условия застрашават живота и здравето на човека.

Като се има предвид ситуацията, лекарите призовават да не се напускат домовете без нужда от 11 до 17 часа през деня. Но нали имаме професионални задължения?

И така – все пак, ако не сме на почивка и трябва да работим какво да правим?

Демир бозан билки за бъбреци

Изпотяването регулира нашето тяло.

Всяко изпотяване е свързано с високите температури.

През летния период температурата на работното място трябва да бъде 28 градуса в закрито помещение.

А относителната влажност на въздуха да  е 55%.

В случай, ако температурата на въздуха е над допустимото ниво, продължителността на прекъсванията на работата, трябва да се увеличи. Човек много се поти и лесно се дехидратира.  С други думи, в жегата, ако няма вентилатор или климатик, хората трябва да работят по-малко, като трябва да увеличат приема на течности.

Изпотяване през лятото и дехидратация – пазете здравето си!

Ако тези правила не се спазват, хората няма да могат да работят ефективно в  в жегата  – тя нанася вреди на здравето.

 

Реално в България жегите в последните години са големи, но не всички работни помещения са с климатици.

А знаете ли за препоръките на СЗО, в които се посочва, че по време на горещо време работния ден се намалява с един час за всеки градус, който надхвърля нормата.

Нормата според СЗО е 28 градуса, така че ако в офиса температурата е 29 градуса, трябва да се намали работния ден с един час, а ако работите на улицата и е 30 градуса – съответно – 2 часа.

Но никой в България не спазва това правило, хората се потят, става им лошо и …без коментар.

Така реално хората на работното си място страдат от прегряване и могат да станат жертва на топлинен удар, сърдечен пристъп, това може да влоши хронични заболявания.

Изпотяването не е естетически проблем, обилното потене предпазва тялото от жегата, но така губим вода.

Най-уязвими са сърцето и мозъка.

И всичко това е така, защото нашите тела не са генетично проектирани да останат в условия на силна топлина, да не говорим пък и да се справят с професионалните си задължения.

Ние не сме адаптирани към такава повишена температура на въздуха, регулаторната ни система не може да се справи. Поради това е необходимо да се намали натоварването и да се намали работния ден.

Или може да се измени работното време – да се започва по хладно и да свършва работния ден по-рано, когато вече е адска жега.

Всяко изпотяване изисква веднага да се пие вода. Водата е нужна, за да има правилна терморегулация на организма ни.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *