Защо имаме подути крака? Кое помага?

Не може да обуете любимите си обувки, защото сте с подути крака?

За да разберем причините за подуването на краката, прочетете тази статия.

Защо имаме подуване на краката си?

Подуването е патологично състояние на натрупването на излишната течност в тъканите и интерстициалните пространства. Причините са различни: увреждане на бъбречната функция, нарушена работа на черния дроб, сърдечно-съдови заболявания.

Има и болест –  микседем – заболяване, което е с промени в работата на щитовидната жлеза.

“Фигурин

Може ли подуването на краката да се дължи на пиенето на вода?

Трябва да се пие вода. Липсата на вода, разбира се, има своите негативни последици – води до преждевременно стареене и до образуването на камъни в бъбреците. Въпреки това, не трябва да има претоварване на този важен орган.

Запомнете – дневният прием на водата е индивидуален за всеки човек.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва това да се изчислява по модела – 30 мл на 1 кг телесно тегло. Това означава, че човек, който е 65 кг, може да пие 1,9 литра вода на ден. Но това зависи от индивидуалните характеристики – физическа активност, изпотяване, начин на живот и други фактори.

Защо имаме подути крака? Кое помага?

Появата на подути крака зависи ли от начина на живот?

Да. Особено ако човек води заседнал начин на живот, това причинява лимфния и венозен застой.  Ако човек има активен начин на живот, то трудно ще има този проблем. Ако сте със следи от врязани чорапи, ако имате чувство на тежест в краката и поява на задух – посетете лекар – може би сърцето не е в състояние да работи добре.

А може да имате тежки, подути крака в края на работния ден, когато е много топло.

Кое помага?

Направете оптимизацията на телесно тегло – правилно хранене, активен начин на живот, без цигари.

Ако може през деня, леко повдигайте краката си – така сърцето по-лесно да изпомпва кръвта през кръвоносните съдове. Също така е важно да се оптимизира приема на вода.

Ако може, сложете краката си на един стол или маса, правете леки упражнения: свивате и отпускате пръстите на краката. Това наистина подобрява кръвообращението и предпазва от  подуване на краката.

Също така правете си самостоятелен масаж в посока от пръстите на краката до коленете.

Не носете стегнато бельо и чорапи. Както и тесни обувки.

Така се уврежда циркулацията на кръв във вътрешните органи. Препоръчително е да се носят специални чорапи.  В резултат на това се улеснява движението на кръвта през кръвоносните съдове.

И накрая – подуването на краката в повечето случаи е симптом на някоя болест.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *