Защо имаме подути крака? Кое помага?

Не може да обуете любимите си обувки, защото сте с подути крака?

За да разберем причините за подуването на краката, прочетете тази статия.

Защо имаме подуване на краката си?

Подуването е патологично състояние на натрупването на излишната течност в тъканите и интерстициалните пространства. Причините са различни: увреждане на бъбречната функция, нарушена работа на черния дроб, сърдечно-съдови заболявания.

Има и болест –  микседем – заболяване, което е с промени в работата на щитовидната жлеза.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Може ли подуването на краката да се дължи на пиенето на вода?

Трябва да се пие вода. Липсата на вода, разбира се, има своите негативни последици – води до преждевременно стареене и до образуването на камъни в бъбреците. Въпреки това, не трябва да има претоварване на този важен орган.

Запомнете – дневният прием на водата е индивидуален за всеки човек.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва това да се изчислява по модела – 30 мл на 1 кг телесно тегло. Това означава, че човек, който е 65 кг, може да пие 1,9 литра вода на ден. Но това зависи от индивидуалните характеристики – физическа активност, изпотяване, начин на живот и други фактори.

Защо имаме подути крака? Кое помага?

Появата на подути крака зависи ли от начина на живот?

Да. Особено ако човек води заседнал начин на живот, това причинява лимфния и венозен застой.  Ако човек има активен начин на живот, то трудно ще има този проблем. Ако сте със следи от врязани чорапи, ако имате чувство на тежест в краката и поява на задух – посетете лекар – може би сърцето не е в състояние да работи добре.

А може да имате тежки, подути крака в края на работния ден, когато е много топло.

Кое помага?

Направете оптимизацията на телесно тегло – правилно хранене, активен начин на живот, без цигари.

Ако може през деня, леко повдигайте краката си – така сърцето по-лесно да изпомпва кръвта през кръвоносните съдове. Също така е важно да се оптимизира приема на вода.

Ако може, сложете краката си на един стол или маса, правете леки упражнения: свивате и отпускате пръстите на краката. Това наистина подобрява кръвообращението и предпазва от  подуване на краката.

Също така правете си самостоятелен масаж в посока от пръстите на краката до коленете.

Не носете стегнато бельо и чорапи. Както и тесни обувки.

Така се уврежда циркулацията на кръв във вътрешните органи. Препоръчително е да се носят специални чорапи.  В резултат на това се улеснява движението на кръвта през кръвоносните съдове.

И накрая – подуването на краката в повечето случаи е симптом на някоя болест.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *