Учените доказаха – редовното безсъние провокира инфаркт

Не си мислете, че редовното безсъние е просто някакво неудобство…

Това е огромен проблем, от който страдат милиони хора по света. Това е нещо, което с годините уврежда здравето на човека.

Наистина е необходимо да спи през нощта добре, за да имате добро здраве.

Хората, които страдат от безсъние, се чувстват отпаднали не само сутринта, а особено в следобедните часове, те вече са много уморени и раздразнени! Наистина понякога можем да не спим след купон в нощен клуб.

Но една безсънна нощ не е огромен проблем.

Група изследователи от Американската асоциация за сърдечни болести стига до заключението, че когато безсънието е на регулярна основа, то в голяма степен вреди на сърцето и кръвоносните съдове. С една дума, хората с този проблем често страдат от инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания.

“Демир

Вярно е, че нощният труд намалява продължителността на живота, разрушава здравето, както и има списък от възможни болести, които са следствие на „нощния труд“.

Но какви са данните от новото изследване?

От тези хора, които редовно не са с добър сън  през нощта, 30% имат по-висок риск от развитие на инфаркт на миокарда. Много честите безсънни нощи, могат да увеличат риска до 45% . И хората постоянно се чувстват сънливи и безсилни, с течение на времето, ако не се вземат спешни мерки, то рискът от сърдечно-съдови заболяване се увеличава с около 25%.

Учените доказаха – редовното безсъние провокира инфаркт

Такива са тъжните цифри!

И тези данни са направени въз основа на дългосрочни проучвания и анализи, в продължение на 10 години, с около 50 000 участници. Между другото, докато е продължавало проучването участниците са претърпели  около 2 500 инфаркта.

Какво помага?

Ако не може да спите, не бързайте веднага да си купувате и да пиете хапчета за сън. Разбира се, че безсънието не е шега, а сърцето трябва да бъде защитено от ранна възраст.

Но има и други методи, за да заспи човек бързо, без лекарства, които могат да доведат до пристрастяване.

Научно доказано е, че спортистите спят по-добре.

Това означава, че ако по време на деня, човек е с добра физическа активност, че ако спортува, то нощният му сън ще бъде по-добър.

Вредно влияние на съня оказват: прекомерния стрес, негативните мисли и емоции, прекалено многото кафе, изпито преди лягане, компютърните игри, ползването на смартфон в леглото или дори шумните съседи и неудобните легла.

Вземете мерки, ако не може да спите добре. Има много билки с отличен ефект за тази цел. Както и храни – прочетете тази статия – ТУК, която дава една рецепта за този проблем.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *