4 неща, които вредят при отслабване

4 неща, които вредят при отслабване
5 (100%) 1 vote

Научете за 4 неща, които вредят при отслабване – ще се изумите

При отслабване всеки знае основните правила или стриктно следва някоя диета като избор на храна, режим на хранене и физическа активност…

Но се оказва, че има някои неща, които пречат в този важен процес – просто ги елиминирайте и така ще имате качествен и бърз резултат в своето храбро начинание да подобрите своята фигура и здраве.

1.Забравете за храните с мононатриев глутамат

Той е на върха на вредните Е-та. Става дума за Е621. Четете етикета и ако го видите – не си купувайте тази храна.

Този овкусител е от Китай и Япония, за да даде вкус на безвкусните храни. Но днес много храни са с него, защото води до по-голям апетит и търговците така продават по-лесно храните си. Той действа като наркотик и ние се пристрастяваме към този овкусител. За него – четете повече – ТУК!

Ако ядете храни с мононатриев глутамат като резултат коремът ви със сигурност ще изглежда страхотно голям.

4 неща, които вредят при отслабване

2.Не дъвчете дъвка без захар

Вие сте склонни да мислите, че така е по-добре за здравето ви…, но дъвченето на дъвка без захар всъщност не е толкова безобиден навик, колкото изглежда. Многобройни научни изследвания са доказали, че сорбитолът, който се използва в дъвка без захар, се смила много бавно.

В резултат на това се стига до бактериална ферментация, което в крайна сметка може да доведе до подуване на корема, газове или да причини диария.

Но това не е всичко: когато дъвчем дъвка, ние активираме мозъка си за апетит (поне така той интерпретира излъчвания сигнал).

3. Избягвайте консумацията на зърнени десерти

Зърнени блокчета, които са станали много популярни днес може да изглеждат като една чудесна възможност за закуска, но това не всичко е така, ето защо:

Тези на пръв поглед безобидни храни съдържат лактоза, която причинява подуване на корема. Дори в техния състав често се включва соя, която води до увеличаване на производството на газове.
Също така, не забравяйте, че това е преработен продукт, следователно, той има определено повече калории, отколкото бихме искали. Така че ефектът може да бъде напълно противоположен.

4. Не пийте готови коктейли и сокове, а само домашни

Може би смятате, че има полезни нискокалорични шейкове и сокове, но не забравяйте: те не водят до отслабване.

Във всички закупени напитки от този тип задължително има консерванти, които неутрализират целия положителен ефект от от другите хранителни вещества.

Така че най-добрият вариант би бил домашно приготвения коктейл или сок. За щастие, опциите са много и има голямо разнообразие.

Винаги може да включвате съставки като:

-спанак
-различни видове семена
-бадемово мляко
-кокосово масло
-плодове

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *