9 впечатляващи ползи от кафето, които трябва да знаете

9 впечатляващи ползи от кафето – научете за това днес

Някои от най-впечатляващите ползи от кафето за здравето включват способността му да подобрява когнитивното здраве, да предпазва сърдечно-съдовата система, да намали риска за развитие на диабет, да помага в отслабването, да повишава енергийните нива,да подобри защитата на черния дроб, както и да пази срещу определени видове рак.

Има голямото разнообразие на кафе по света – като вкус и аромат, но кафето е една от най-популярните напитки на планетата.
Милиарди чаши кафе се пият всеки ден по света. Приблизително 500 милиарда чаши всяка година.

Хората не го смятат за здравословна напитка.

Coffea arabica е най-често използваният сорт кафе, но има много различни сортове в зависимост от региона на света, където се произвежда.

“Фигурин

Исторически, за първи път преди 500 години се споменава кафето на Арабския полуостров, но има сведения, че употребата му като стимулираща напитка датира повече от 1000 години при различни древни култури.
Днес хората пият кафе почти всеки ден, някои дори 5-6 пъти на ден.

Какво има в него?

Кафето съдържа важни органични съединения и хранителни вещества, включително няколко вида витамини от групата В, включително рибофлавин, пантотенова киселина и ниацин, както и минерали като калий, манган и магнезий. Може би най-важното е, че съдържа кофеин, който има широк спектър от ползи за здравето, когато се консумира умерено и в точното време през деня.

Широко известно е, че кафето помага за изостряне на фокуса и повишаване на вниманието чрез стимулиране на мозъка с кофеин. Въпреки че това понякога може да доведе до психически срив, ако се консумира прекалено много кафе, то редовният процес на пиене на кофеиново кафе доказва, че то предпазва когнитивното здраве и предотвратява умствената деградация с напредването на възрастта.
В действителност проучванията показват, че възрастните хора, които консумират редовно, умерено тази напитка, имат 60% по-малка вероятност да развият болестта на Алцхаймер и се снижава риска от деменция.

9 впечатляващи ползи от кафето, които трябва да знаете

Въпреки че прекалено голямото количество кофеин може да окаже натиск върху сърдечно-съдовата система, изследванията разкриват, че редовната употреба на кафе всъщност намалява риска от инсулт, а при жените, кафето снижава риска от сърдечни заболявания. Въпреки това кафето може да увеличи кръвното налягане.

Предотвратява диабета – това е относително нова полза от кафето, но през последните години проучванията показват, че хората, които редовно консумират напитката, имат 23-50% по-нисък шанс да развият диабет.

Една от най-важните роли на витамините от група В в тялото ни е да регулира метаболитната ни активност. Значителните нива на ниацин, пантотенова киселина и рибофлавин означават, че кафето ни помага да оптимизираме метаболитната си ефективност и да сме слаби.

Самото кафе подтиква хората да се движат и да изгарят калориите по-бързо. Действително стимулираща природа на кофеина ускорява метаболизма на тялото за кратко и увеличава изгарянето на калории.

Освен това кафето действа като потискащо апетита!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *