Задържане на течности – ето как да си помогнете

Задържане на течности – ето как да си помогнете

За борба при задържане на течности трябва да се ядат въглехидрати, както и да се спазват още някои неща.

1. Пийте не само вода, но и чайове

Ако пиете само обикновена вода, то скаро ще ви омръзне. Опитайте се да пиете най-различни чайове. Те имат диуретични свойства, стоплят тялото ни отвътре и имат много полезни свойства. Чайовете ще ни помогнат да се грижим за здравето ни.

2. Обърнете внимание на въглехидратите

Когато искаме да се отървем от допълнителните килограми, ние често се изключваме от менюто си харните с въглехидрати. Но те съдържат енергия, необходима за нас, за да работим и поддържаме своята интелектуална дейност.

“Демир

Задържане на течности – ето как да си помогнете

Трябва да се отбележи, че въглехидратите са различни. Някои от тях са по-полезни, отколкото други. Най-доброто решение е да се консумират в малки количества зърнени и пълнозърнести храни. Препоръчваме ви да се обърне внимание на варивата като елда и лимец.

3. Включете в диетата си диуретични плодове

Както е случаят с въглехидрати, плодове са различни. Някои от тях съдържат захар, така че има хора, които предпочитат да се откажат от плодовете.
Това не трябва да се прави, защото има плодове, които могат да ни помогнат да се справим с подуването на тялото при задържането на течности.

В този случай, се препоръчва да се консумират следните плодове:

-киви
-ябълка
-лимон
-ягоди
-ананас
-пъпеш
Може да ядете плодове, пресни или да подготвите от тях вкусни природни коктейли.

4. Яжте храни, съдържащи витамин В6

Този витамин е разтворим във вода, той реално стимулира освобождаването на течност от тялото.
Най-ефективните продукти са, както следва в това отношение: черен дроб и пълнозърнести храни.

Заслужава да се отбележи, че всички витамини са полезни за хората, страдащи от задържане на течности. Но витамин В6 е най-ефективен. Комбинирайте продуктите, изброени по-горе със зеленчуци, които имат диуретични свойства:
-лук
-моркови
-целина
Тези прости правила ще ви помогнат да се справите успешно с подуването на тялото и няма да изискват от вас големите финансови разходи. Продуктите, които ние ви предлагаме в тази статия днес, са лесно достъпни за всеки от нас.

ВАЖНО!
Ако в живота си имате много работа, ние ви препоръчваме да планирате седмичните си ястия и да се закупите предварително необходимите продукти. Така ще спестите доста време и ще имате възможност да сте в отлична форма.
По този начин, няма да се налага постоянно да се мисли за закупуване на храна. Тя винаги ще бъде под ръка, а вие ще трябва само да активирате въображението си и да направи нещо интересно да ядене.

Всеки път, когато все повече и повече хора прибягват до такива съвети в съвременния живот, е видно, че здравето се подобрява рязко.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *