3 продукта, които осъществяват контрол над апетита

Научете за тези 3 продукта, които позволяват да имаме контрол над апетита си

За да избегнем прекомерно хранене и появата на наднормено тегло, се препоръчва да се обърне внимание на храни, които спират глада за дълго време.
Силният апетит и постоянно желание за храна е основен проблем на хората, които се опитват да намалят теглото си.

Непрестанното чувство за глад и неподходящите храни  са фактори, които не ни позволяват да отслабнем. Не всеки знае за това.

Разбира се, силният апетит и желание за храна се проявяват при всеки от нас по различни начини. Но почти винаги с с отрицателно въздействие върху обмяната на веществата и способността на тялото ни да се гори калории.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Основният проблем е, че се трупат прекалено много излишни килограми, което причинява най-различни здравословни проблеми, и в крайна сметка води до по-ниско качество на живот.

Но не се отчайвайте тази трудна ситуация може да се контролира.

За да направите това, трябва да се подобри модела ни на хранене и да се  избират храни, които имат способността да потискат апетита.

Днес ще ви разкажем за 3 продукта, които са подходящи за тази цел.

1. Банани

В продължение на много години се е смятало, че бананите допринасят за увеличаване на теглото. Това е голяма заблуда. В действителност, тези плодове са способни бързо да задоволят глада.

Те съдържат естествени захари, фибри и антиоксиданти, които нормализират обмяната на веществата и можем да отслабнем без да навредим на здравето.
Яжте парче банан за лека закуска.
Използвайте банани за направата на коктейли и салати. Благодарение на тях, може да имате чувство за ситост през целия ден.

2. Авокадо

Тези плодове са добре известни със своя зелен цвят. Самото авокадо има висока хранителна стойност. Поради това то помага бързо да се справим с пристъпите на глад.

В този плод има много фибри, – мастни киселини и минерали, които помагат да се намали генерирането на хормони на глада и стимулиране на производството на хормони, които предизвикват усещането за ситост.

Авокадото е много полезно за храносмилането и здравето на сърдечно-съдовата система. Опитайте се да ядете поне едно парче от авокадо най-малко 3 пъти в седмицата за контрол на апетита.
Използвайте месестата част за направата на плодови салати и супи.

3. Семена от чиа

Семената от чиа ни помагат да отслабнем. Ето защо те се препоръчват да бъдат включени в диетата на всеки един от нас.

Те съдържат значително количество баластни вещества и антиоксиданти. Това не само намалява апетита ни, но също така и да се стимулира прочистването на организма от токсини.
Добавете една супена лъжица семена от чиа в киселото мляко или натурален сок.
Също така може да ги използвате в супи и салати за контрол над апетита.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *