7 признака, че не пием достатъчно вода и вредим на здравето си

7 признака, че не пием достатъчно вода и вредим на здравето си
5 (100%) 1 vote

За да бъдат телата ни здрави, ние трябва да се пием от 6 до 8 чаши вода на ден

Ето защо специалистите препоръчват пиене на достатъчно количество вода. Когато пиете малко, в тялото ни има проблеми.
Обезводняването води до неправилно функциониране на основните системи на организма, в резултат на което се появяват някои здравословни проблеми.
Не всеки един от нас знае, че човешкото тяло 75-80% се състои от вода. Очевидно е, че тази течност е от жизненоважно значение за нас. Това е особено вярно за мозъка и кръвоносната система.
За щастие, водата е винаги под ръка. Също така тази течност влиза в тялото ни и от някои плодове и зеленчуци.

Проблемът е, че някои от нас са запознати с предимствата на тази течност за физическото и емоционалното здраве на човека.
В този случай, с течение на времето, човек има симптоми, които показват обезводняване. Това е знак, че здравето ни страда поради недостатъчна консумация на вода.

В нашия днешната статия, ние бихме искали да споделим с вас 7-те най-често срещаните симптома на обезводняване.

Демир бозан билки за бъбреци

7 признака, че не пием достатъчно вода

1. Сухота в устата

Сухотата и дискомфорта в устата ни показват, че слюнчена жлеза започва да произвежда по-малко слюнка. Това се случва, когато тялото ни е с недостиг на вода.

Питейна вода поддържа влажна лигавицата на устата и гърлото. Това е необходимо, за нейното здраве и предпазва от инфекции.

2. Усещане за жажда

Това твърдение може да ви се струва логично. Жаждата е ясен знак, че тялото ни не разполага с достатъчно вода.

Понякога жажда се появява след консумация на алкохолни напитки, последните дехидратират.
В резултат на това мозъкът ни подава предупредителен сигнал – жажда.

3. Сухи очи

Тази течност, без която не можем, е необходима не само да се овлажнява устата и гърлото. По този начин, водата овлажнява очите и останалата част от тялото ни тъкан.

4. Болка в ставите

Наистина редовната консумация на вода предпазва костите от триене и предотвратява увреждане на ставите. Дефицитът на вода увеличава риска от нараняване, преждевременно износване на ставите и поява на хронични заболявания като артрит.

5. Намалява мускулна маса

Нашите мускули също са с голям процент вода. Това означава, че колкото по-малко се пие течност, толкова повече мускулите губят сила.

6. Умора

Водата е необходима за нормалното кръвообращението и оптимално подаване на кислород в тялото ни.
Когато не пием достатъчно от тази течност, кръвообращението е нарушено и води до влошаването на снабдяването на мозъка с кислород.

7. Нарушения в храненето

Храносмилателната система страда от недостиг на течност. Тя е необходима за нормалната чревната перисталтика и дефекацията.
Водата хидратира храната, която ядем, което я прави по-лесно за смилане и отделяне.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *