Авокадо – какво може да ни изненада в него?

Авокадо – това е плод, който е изключително богат на витамини, минерали и незаменими мастни киселини – Омега 3 и Омега-9

Авокадото е тропически плод, много полезен и питателен, богата на витамини, минерали и незаменими мастни киселини.

Полезните свойства на авокадото са толкова много, че не може да не се възхитим от него. То трябва да присъства в храната на хората, които се грижат за себе си и здравето си.

Днес ние споделя с вас как може да се възползвате от този невероятен плод. Плодът може да се ползва в кухнята, както и може да се използва и за козметични цели, тъй като хранителните вещества, съдържащи се в него, буквално са навсякъде: от костилките до кожата.

Полезните свойства на авокадото просто го правят супер храна.

Авокадото наистина е една от най-полезните храни, които съществуват, както е и една от най-полезните храни за здравето ни.

Плодът съдържа множество витамини (А, В, С, D, Е, Н, К, фолиева киселина), есенциална мастна киселина (Омега-3, -6 и -9) и минерали (калий и магнезий).

Той е отличен източник на здравословни мазнини, растителни протеини и фибри за тялото.

Авокадо – какво може да ни изненада в него?

Ето някои основни ползи от авокадото за нашето здраве:

1.Регулира функцията на нервната система, помага за преодоляване на появата на тревожност, стрес, както и с него можем да се да справим с безсънието.

Демир бозан билки за бъбреци

2.Помага за предотвратяването и лечението на анемия.

3.Предпазва от негативните ефекти на свободните радикали (намалява клетъчното стареене).

4.Понижава холестерола и триглицеридите в кръвта.

5.Подобрява сърдечната функция.

6.Разкрасява външния вид на кожата и укрепва ноктите.

7.Подпомага борбата с наднорменото тегло и спомага за намаляване на обиколката на талията (мазнините от корема премахва).

8.Плодът притежава антиканцерогенни свойства.

9.Намалява подуването.

Ето и нещо много полезно!

Може да си направите шейк с този плод, напитката се превръща в изключително питателна храна, която е идеална за закуска сутрин или следобедна закуска. Пиенето на този коктейл наистина дава сила и енергия при всяко физическо или психическо напрежение. В една порция се се ползва само половин авокадо.

В същото време плътната и мазна текстура на авокадото го прави идеална комбинация за всички видове хляб и сандвичи, вместо пастет или меко сирене.

Ползвайте и костилката!

Костилката съдържа 70% от всички аминокиселини, присъстващи в плода и голямо количество разтворими фибри.

Сред ползите на костилката нека споменем следните:

Подпомага изгарянето на мазнини.
Предотвратява стареенето.
Регулира функцията на щитовидната жлеза.
Укрепва защитните сили на организма.
Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Повишава либидото.
Дава енергия и жизненост.
Успокоява възпалените мускули и стави.

Костилката се стърже на ренде и може да се добавя в салатни сосове, сокове, шейкове и други.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *