Неизказани до момента причини за трудно заспиване вечер

Проблемът трудно заспиване при една част от хората е свързан със силна тревожност

Трудното заспиване вечер е пряко свързано с тревожността при хората. Мнозинството от жените и мъжете с тези проблеми посочват като главна причина за този наболял проблем именно силната тревожност. Те не успяват да се преборят с нея и затова проблемите се задълбочават. На основни позиции за пораждане на тревожност застават служебни, лични проблеми или честото трупане на стрес дневно време.

След скорошно проучване става ясно, че съществуват и други „скрити“ причини за появата на тревожност, която води до трудно заспиване вечерно време. Доказано е, че близо 18% от населението на света се оплаква или от тревожност или от форма на тревожно разстройство.

Този проблем е особено сериозен и далеч не засяга само личния живот. Затова той се определя като проблем с голяма обществена значимост. Конкретните причини за случващото се трябва да бъдат изяснени, но към днешна дата все още съществуват въпросителни.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Трудно заспиване вечер – основателни причини, над които трябва да се помисли

Тъй като вече изяснихме, че трудното заспиване вечер е пряко обвързано с тревожността, сега следва да опишем и няколко от „скритите“ причини за нейната проява.

Трудно заспиване вечер

Страх от неочакваното: чрез проучване е установено, че една голяма част от хората, които страдат от проблеми със съня нощно време, всъщност имат изострена чувствителност към непознатото.

Когато настъпи нощта, а човек се приготвя за лягане, последиците от тази чувствителност са доста по-големи в съпоставка с мислите през деня.

Злоупотреба с лекарствени средства и алкохол: тази причина също е водещ фактор при хората, които се тормозят от безсъние.

Всеки знае, че алкохолът преди лягане оказва негативен ефект, а не помага на човек да се почувства по-спокоен и да заспи по-лесно.

Той значително влошава качеството на съня. Същото се отнася и за лекарствените средства, но не всички, а само една част от тях.

Затова се преустановява приемът на антидепресанти или сънотворни. Ако е наложително да се пият, трябва да се уведоми лекар и ако е възможно, те да бъдат заменени с други.

Кофеин: всички напитки, които го съдържат, задължително се намаляват като дози. Ако човек е в състояние да ги откаже, за него би било най-добре.

Установено е, че сам по себе си кофеинът не поражда тревожност, но допълнително утежнява ситуацията, като влошава тежестта на симптомите при онази част от хората, които се оплакват от трудно заспиване вечерно време. За да се разреши проблема, е задължително да се намери начин за намаляване на тревожността.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *