Без мазнини по корема – 4 прости метода да се отървем от тях

Често хората се дразнят от натрупаните мазнини по корема

Някои от най-добрите начини да се премахнат мазнините по корема включват премахването на храни от заведения за бързо хранене, добър сън, тренировка, практикуване на йога и добавяне на полиненаситени мазнини, оцет, бадеми, боб, краставици, авокадо, зелен чай в диетата, както и диетични фибри.
Загубата на тегло е нещо, което изглежда е в съзнанието на всеки един от нас в нашия модерен свят. Намаляването на теглото и поддържането да добра форма са популярни хобита, но  понякога ни водят до отчаяние като се погледнем в огледалото.

Мазнините по корема са малко по-различни от другите мастни натрупвания по тялото, смята се, че това е висцерална мастна тъкан. Става дума за „бирени коремчета“, които са всъщност  първите показатели за сърдечно-съдови заболявания, диабет и други сериозни здравословни проблеми. Не само това, но естетиката  също е важна.

Висцералната мазнина се смята за най-опасния вид на мазнини в организма, тъй като е в непосредствена близост до нашите жизненоважни органи.

“Фигурин

Тези големи мастни клетки освобождават хормони и химически елементи, които могат да бъдат опасни по много начини, което води до повишен риск от рак, диабет, инсулт, остеопороза и метаболитнинарушения.

Висцералната мастна тъкан  всъщност се намира под коремните мускули  и по тази причина е трудно да се отървете от нея! Има много добриветоди, които помагат при махане на мазнини по корема.

  1. Спиране на приема на храни от заведения за бързо хранене.

Размерът на наситените мазнини, транс мазнини, и нежелани триглицериди в тези храни е висок. Те водят до натрупване на висцерална мастна тъкан.

Често хората се дразнят от натрупаните мазнини по корема

  1. Краставиците помагат.

Това са много нискокалорични храни с висока хранителна стойност; пълни с диетични фибри, минерали, както и важни витамини, така те подобряват нашия метаболизъм, което помага да се ускори загуба на тегло.

  1. Консумирайте храни с полиненаситени мазнини.

Някои мазнини само ще допринесат повече за натрупване на висцерална мастна тъкан, като наситени мазнини, но ако добавите полиненаситени мазнини, като тези, които са в ядките и някои видове риба, може да се възползва от техния противовъзпалителен потенциал и  да намалите мазнините по корема си.

  1. Йога.

Изследванията показват, че жените в следродилния период и след менопауза са имали намаляване на висцералните мастните депа при тренировки с йога. Йога е прекрасен начин за намаляване на стреса и премахване на излишните хормони на стреса от тялото си, а именно кортизол. Има пряка връзка между хроничния стрес, нивата на кортизол и коремните мазнини.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *