Смях и здраве – впечатляващи ползи

Смях и още нещо…

Гледали ли сте скоро комедия?
Здравните ползи от смеха включват толкова много неща.
Като намаляване на стресовите хормони и кръвното налягане. Смехът осигурява естествена тренировка за редица мускулни групи, той може да се защитава срещу заболявания. Смехът също така способства за увеличаване на паметта, интелигентността и творчеството.

Смехът е естествен отговор на някои неща, които нашата личност открива: смешни образи, звуци, физически усещания или спомени.

Физическата реакция при смях е много бърза.
След като сетивата ни са изложени на нещо „смешно“, все едно електрически ток преминава през нашата нервна система към мозъчната кора.
Така даваме на тялото си възможност да упражнява диафрагмата, както и лицевите, гръбначните и коремните мускули. Кортизоловите и адреналинови нива в организма могат да бъдат намалени чрез смеха, като по този начин се оптимизира цялостното здраве. Също така, учестеното дишане спомага за окисляването на кръвта.

Броят на гама-интерферона и Т-клетките, които са ловците на тумори, се увеличава чрез редовни количества смях. А други заболявания като респираторни инфекции и обикновенат настинка могат да бъдат потиснати и намалени, ако смехът е редовна част от живота на човека.

“Фигурин

Смях и здраве – впечатляващи ползи

В много общ смисъл смяхът е болкоуспокояващ и намалява стреса и тревожността на физическите заболявания чрез същия биологичен процес, описан по-горе.

Смехът е и социален механизъм, с който се сприятеляваме с нови хора или флиртуваме.

Често се смеем с други хора, които също се смеят! Това е страхотно!

Смехът доказано намалява нивата на стрес хормоните в организма. Въпреки че някои от тези химикали са необходими в тялото при определени ситуации, високите нива без полезно приложение могат да причинят дисбаланс в хомеостазата и да имат вредно поведенческо въздействие.

Но и смехът също може да увеличи броя на полезните хормони като ендорфини и невротрансмитери в организма.

Чрез увеличаването на нивото на ендорфините в организма се намалява болката в тялото на човека.
Така и мозъкът ни може да функционира по-бързо, да реши по-лесно ситуациите.

Смехът може да ви помогне да останете здрави.

Изследвано е, че смехът може да стимулира клетките на антителата да действат с по-бързи темпове чрез промяна на биохимичните реакции организма чрез хормонални смени.
Това увеличение на антителата означава, че тялото е в състояние да се бори с болестите и инфекцията по-лесно.
Т-клетките са вид бели кръвни клетки, известни като лимфоцити. Изследванията доказват, че ефективността на Т-клетките действително се увеличава при човек, който редовно се смее.
Така че – смейте се всеки ден и ща бъдете здрави.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *