5 незаменими храни за здрав панкреас – кои са те?

Кои продукти са полезни, за да имаме здрав панкреас?

Някои продукти за хранене могат да успокоят възпалението на панкреаса като водят до стимулиране на пречистването на тялото на токсини. Поради това, нашето здраве е по-добро.

Кои са тези храни? Време е да се запознаете с тях!

1.Авокадо

Съдържащият се в авокадото глутатион е трипептид, получен от аминокиселини. Той помага за прочистване на черния дроб и панкреаса от токсини.

Трябва да се има предвид, че в допълнение, авокадото е богат източник на мононенаситени мазнини.

Тези мазнини позволяват да се улесни обработката на „лошия“ холестерол в черния дроб (LDL-холестерол).

2.Зехтин

5 незаменими храни за здрав панкреас – кои са те?

Растителните масла са полезни, когато са студено-пресовани, например, зехтин, конопено  или ленено масло. Те са много ценни за здравето на  панкреаса.

Не трябва да забравяме, че използването растителни масла в умерени количества е необходимо. Най-добре е да ги включите в диетата си в естествената им форма. Например, може да добавяте тези масла към салати или на препечен пълнозърнест хляб.
Растителните масла в тялото чистят вредните токсини. Поради тази причина настроението ви ще бъде по-добро.

3.Зърнени култури

Зърнените култури, които ще бъдат обсъдени, са източници на фибри, протеини и минерали. Някои от тях, ние почти не използваме при готвене. В същото време, тези зърнени храни съдържат повече минерални микроелементи, отколкото други, които ние използваме редовно. Време е да преосмислим начина си на хранене.

На първо място, трябва да се обърне внимание на тези храни: просо, киноа и елда.
Тези зърнени храни съдържат ензими, които действат добре на храносмилането. Те намаляват холестерола в кръвта и укрепват здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Опитайте се да ядете редовно тези зърнени култури и да ги използвате за приготвянето на различни ястия.

4. Артишок

Артишокът е чудесен за всяко хранене. Той вкусно и апетитно допълнение към трапезата ни.

По отношение на здравето ни, тези зеленчуци са в полза на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур.
Артишокът улеснява разграждането на мазнините, намалява подуването.
В допълнение, артишокът стимулира отделянето на токсини и активира чревната перисталтика.
Препоръчваме ви да вечеряте артишок със зехтин, оцет и лимон.

5.Папая

Папая е повече от вкусен тропически плод, той е полезно за храносмилането.

Благодарение на флавоноидите, които се съдържат в него, като криптоксантин, ние можем да намали нивото на „лошия“ холестерол в кръвоносните съдове, за да се спре окислението.

Ако не сте яли папая никога, време е да го направите. Тялото ви ще ви благодари много за внимателни грижи.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *