Силно въздействащо и оздравително хранене при сърдечни болести

Подходящо хранене при сърдечни болести, което е широко достъпно

Сърцето има нужда от подкрепа. Медикаментите са чести спътници при по-сериозни проблеми с него, но не само те са от значение за приключване на едно успешно лечение. Хранителните продукти също имат голяма роля. Те са тези, които могат да влошат или съответно да подобрят състоянието на пациентите. Всичко зависи от това как те ще бъдат подбрани.

Няколко конкретни съвета в тази насока могат да помогна доста. За да се усети дълго чакано подобрение, не е необходимо човек да се храни с онова, което не обича. Има и вкусни храни, които също са полезни, но едновременно с това са качествени средства за сърцето.

Хранене при сърдени болести, което не трябва да се оставя на заден план

Ненаситени мазнини: говорим за омега-3, които нямат нужда от представяне. За тях сме писали доста пъти. Дори децата знаят, че те са полезни в много отношения. Грижат се за сърцето и са много полезни за неговото правилно функциониране.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Хранене при сърдени болести

Заедно с тях се набавят диетични влакна. Те от своя страна оказват влияние върху холестерола в кръвта, намалявайки го. Те се съдържат в храната и затова точно тези продукти трябва да се консумират по-често от преди.

Овесени ядки: считат се за перфектно начало на деня, тъй като благодарение на тях тялото се снабдява с нужното количество влакна.

Овесените ядки са добър източник на бавни въглехидрати. Ето защо те са храна, която е необходима на организма за запас от повече енергия през деня. В порция от 40 грама има 113 ккал.

Скумрия: в нея има завидно количество селен и ценните омега-3. За една минимална порция като количество се счита 100 грама филе. Калориите са 220.

Орехи: те са тежка храна и са богати на калории. С тях трябва да се внимава. Умерените количества са полезни за сърцето. 56 грама = 344 ккал.

Сардини: повечето видове риба са качествена храна, която отговаря на нуждите и най-вече за хора, които имат проблеми със сърцето.

В нея няма само омега-3, но и витамин В3, а също така и калций. Една порция от 100 грама е достатъчна за прием. Седмично може да се хапва по 2 пъти.

Сливи: тези в сушен вид са дар. Те не бива да се отбягват като храна. Ценни са! С тяхна помощ е възможно да се намали опасността от развитие на коварната болест рак, и по-конкретно казано рак на дебелото черво. Пресните сливи също са отличен вариант за самопомощ.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *