Храни за закуска, които ни правят слаби

Наистина има ценни храни за закуска, които са добри за нашето тяло

Както вече знаете, закуската е първото важно хранене за деня. За целта не е нужно да ядете мазни баници и кифли с мармалад, а просто да изберете правилните продукти.

Има храни за закуска, които помагат да отслабнем.

1. Яжте яйца за закуска

Що се отнася до стартирането на нашия метаболизъм, яйцата са може би най-подходящата за нас храна.

Най-важното нещо е да ядат яйца в умерени количества, като се комбинират с други полезни продукти. Яйцата бързо насищат и съдържат много хранителни вещества. Благодарение на тях, вие ще отслабнете по-лесно.
Съдържащите се в яйцата мазнини са полезни за човешкото тяло. Те не са причина за увеличението на нивата на холестерола в кръвта. В този случай, мастните киселини Омега-3 и 9 са необходими за здравето на сърдечно-съдовата система.

Храни за закуска, които ни правят слаби

2.За закуска яжте ябълки и круши

Нека те са с органичен произход – наистина са безценен дар за нашето здраве.

Те не само активират обмяната на веществата, но и регулират нивото на холестерола в кръвта. Запомнете – така може да се отървете от телесните си мазнини.
Най-важното нещо в подготовката на закуска е да се съчетаят плодовете с други хранителни вещества. Например, може да ги добавите в овесена каша или си направете плодова салата с орехи, стафиди и мед.

3.Чаша кафе

Всеки от нас  е чел противоречива информация за пиенето на кафе.

От друга страна, всеки човек със своя опит знае как се променя здравословното му състояние, след изпиване на чаша кафе.

Ако не злоупотребявате с ободряващата напитка, никога сутринта една чаша кафе няма да ви донесе вреда. Важно е да се има предвид, че кафето стимулира обмяната на веществата.

Да не забравяме, че кофеинът увеличава количеството на адреналина.
Този хормон участва в разграждането на мастните клетки. Ето защо, кафето може да се разглежда като наш верен приятел.

4.Помело – ефективен стимулатор на метаболизма

Яжте по половин помело за закуска, така тялото ви ще произвежда голямо количество витамин С.

В допълнение, този плод е източник на фибри, фолиева киселина и особено тиамин.
Тиаминът играе важна роля в метаболизма на захарите, така че помело се препоръчва да се включи в диетата  на хората, които искат да намалят теглото си. Този цитрус намалява риска от диабет.

5. Водата, не забравяйте е ключът към добрия метаболизъм

Пийте вода на гладно (300-400 мл) – така нашият метаболизъм се ускорява.

Заради този навик, вътрешните жизнените процеси на нашето тяло стават по-активни. Като резултат  нашите бъбреците по-добре чистят тялото ни от токсини.
За да се запази на обмяната на веществата активна, се препоръчва да се пие водата на малки глътки през целия ден.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *