ТОП 9 на ползите от ябълките – време е да ги научите

ТОП 9 на ползите на ябълките, които са заслужават да се знаят!

Ябълките са едни от най-популярните плодове в света. Това е не само поради факта, че те са на разположение по всяко време на годината, но и те са много хранителни и полезни за здравето.

Тези плодове съдържат много антиоксиданти и естествени влакна, които подобряват храносмилането и помагат за премахване на токсините от тялото.

Ябълките са перфектно съчетани с много диети за отслабване, защото имат отличен ефект.

Много хора не знаят за всички прекрасни свойства на ябълките, така че ние ще говорим за тях в детайли.

Това е интересно, нали?

1. Подобряват състоянието на сърдечно-съдовата система

Ябълките защитават здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Всяка ябълка съдържа твърда „доза“ фитохимични вещества с антиоксидантни свойства. Те предпазват организма от вредното въздействие на свободните радикали. Това поддържа клетките здрави и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

От друга страна, разтворимите фибри, намерени в ябълките, намаляват нивото на „лошия“ холестерол в кръвта и по този начин помагат за предотвратяване на образуването на холестеролни плаки върху стените на артериите.

2. Действат като диуретик

Този плод е с  високо съдържание на калий, минерал, който има диуретично действие.

Това означава, че ако ползвате ябълки в диетата си, вие помагате на тялото да отделя натрупаната излишната течност в него. Това помага за намаляване на здравните проблеми, свързани със задържане на течности. Особено се препоръчва за пациенти с високо кръвно налягане да ядат този чуден плод.

“Демир

ТОП 9 на ползите от ябълките – време е да ги научите

3. Ябълките правят зъбите здрави

Тези плодове подобряват състоянието на устната кухина. Дъвченето им стимулира производството на слюнка, която е с потискащо действие върху бактериите, които причиняват кариес и други инфекции.

4. Намаляват риска от развитие на болестта на Алцхаймер

Високото съдържание на антиоксиданти в ябълките помага да се намали риска от когнитивни заболявания като болестта на Алцхаймер.

5. Тези вкусни плодове ни помагат да се постигне здравословно тегло

Ябълките са полезни за хората, които се опитват да се отърват от допълнителните килограми. Те не са сред „горелките“ на мазнини, но диетолозите смятат, че са добро допълнение към диетата, помагат да отслабнем.

Този плод осигурява хранителни полезни бактерии, които се размножават в ректума и помагат при метаболизма на мазнините.

6. Оптимизират работата на черния дроб 

Чернодробните проблеми обикновено са свързани с недохранване и присъствието на токсини в околната среда.

За щастие, чаша ябълков сок на ден може да се засили процесите на детоксикация на черния дроб, за да  работи добре.

7. Укрепват имунната система

Съдържа се в ябълките витамини и важни минерали помагат за укрепване на имунната система на организма. Това означава, че яденето на една ябълка на ден, намалява риска от:

-заболявания на дихателната система
-инфекции
-други заболявания, свързани с вируси, бактерии и гъбички

8. Запазват кожата здрава и млада

Всички сортове ябълки съдържат антиоксиданти, витамини и минерали, които са полезни за кожата.

Използването на ябълки за маска за кожата и в храната помага за намаляване на оксидативния стрес в клетките, а това е основният фактор в преждевременно стареене на кожата. Ябълките насищат кръвта с кислород, така че кожата е почистена и обновена.

9. Подобряват храносмилането

Ябълки съдържат пектин. Този вид фибри са много добри за храносмилането. Пектинът подхранва чревната лигавица и спомага за поддържане на киселинно-алкалното равновесие на стомаха, което помага за намаляване на риска от различни заболявания.

 

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *