7 храни за плосък корем – не е за вярване

Храни за плосък корем – прочетете тази статия, за да си помогнете

Има храни, които поради своите свойства помагат за плосък корем.

1.Яйца
Яйцата, ако са с умерен прием, помагат за намаляване на гънките по корема ни. Те съдържат аминокиселини, които са полезни изгаряне на мазнините.

Яйце, ако яде за закуска, добре засища всеки глад заради това ние скоро след закуска, не изпитваме апетит за „вредни храни“. Яйцата е най-добре се консумират варени или сурови!

“Демир

2.Куркума
Подправката ще помогне да се отървете от мазнините в тази област на тялото и ще се радвате на плосък корем.
Тази подправка е с жълтеникав цвят. Куркуминът, съдържаща се в нея също действа върху имунната система и предотвратява задържането на течности и подуване. Така че не забравяйте да добавите куркума в различни ястия. Много добре  се получава с ориз и сосове.

3.Ядки
Въпреки че в ядките има много мазнини и калории, те помагат за намаляване на теглото и са ценна храна за плосък корем

Ядките действат идеално на тялото, защото те съдържат много полезни мазнини (както и морската риба).

Затова е препоръчително да се яде една шепа ядки на ден (по-специално, когато неустоимо искате да хапнете нещо сладко).

Опитайте с различни ядки: бадеми, орехи, фъстъци, лешници, бразилски орехи … Те всички са много вкусни и здравословни!

7 храни за плосък корем – не е за вярване

4.Зелен чай
Зеленият чай ще помогне да се отървете от подутия си корем.
Пиенето на зелен чай помага да се отърве тялото на излишната течност, както и помага за изгарянето на мазнините.

Може да пиете няколко чаши зелен чай на ден. Може да слагате мед за подсладител. Друг вариант – да се смесват зелен чай с лимонов сок. Тази напитка е много вкусна!

5.Соя
Соята съдържа много протеини, антиоксиданти и фибри. Соята е полезна като соеви кълнове, брашно, мляко…за приготвяне на пайове, бургери, торти, супи и т.н.

Много полезно е и соевото мляко. За разлика от кравето мляко, то е без лактоза (която често причинява подуване на корема).

6.Зърнени култури
Да, консумацията на зърнени култури ще помогне да имате плосък корем.
Те дават на организма ценни витамини и минерали. Става дума за овес, ечемик, ориз.

7.Ябълки
Това е един от най-полезните продукти за плосък корем. Ябълките утоляват глада и намаляват апетита към сладки храни.

Те съдържат фибри и пектин, които са ефективни горелки на мазнини. Този плод е с ниско съдържание на калории и захар.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *