Как да се справим при хипотиреоидизъм – ускоряването на метаболизма помага много

Как да се справим при хипотиреоидизъм?

Хипотиреоидизъм е болест на щитовидната жлеза и решението на проблема се крие в ускоряването на човешкия метаболизъм.

От скоростта на обмяната на веществата зависи колко добре тялото ни е в състояние да измъкне енергията на храната  за поддържане на човешкия живот.

Състоянието на нашия метаболизъм е пряко свързано със здравето на храносмилателната и сърдечно-съдовата система. Изпълнението на много от основните процеси, протичащи в човешкия организъм, зависи от обмяната на веществата.

“Фигурин

В зависимост от навиците ни, нашият метаболизъм може да се ускори и забави. Това определя вида на нашия метаболизъм. По този начин,  ускоряването му позволява да отслабнем и да подобрим здравето си като цяло.

Как да се постигне това?

Много просто – необходимо е да включите полезни продукти, които съдържат микроелементи, които стимулират обмяната на веществата.

Също така важно да се води активен начин на живот и човек да има здравословен сън  7-8 часа на ден (без паузи).
Ако сте с диагноза хипотиреоидизъм, трябва да се направят някои промени в начина на живот.

Това се отнася най-вече до храната. Тези продукти ще ви помогнат да се стимулира щитовидната жлеза.

1.Храни с високо съдържание на йод

За правилното функциониране на щитовидната жлеза трябва йод в човешкото тяло. В много от случаите причина за хипотиреоидизъм е недостигът на това вещество.

Включването в диетата на храни, богати на йод, много помага.

Попълнете недостига на йод в организма със следните продукти:

водорасли
боровинка
кисело мляко
бял боб
ягоди
хималайска сол
мляко и млечни продукти
картофи
кокосово масло

Как да се справим при хипотиреоидизъм

2.Витамини от група В

Те са са необходими за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Всеки един от витамините в същото време има своя собствена „работната площадка“:

3.Витамин D
Дефицитът на витамин D може да предизвика различни автоимунни заболявания, включително заболявания на щитовидната жлеза. Хубаво е да се приемат витаминни комплекси и  да се правят слънчеви бани.

4.Цинк
Липсата на цинк в човешкото тяло може да предизвика хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.

Този минерал е от жизненоважно значение за нашето тяло за правилното функциониране на имунната система. Цинкът също така ни помага да се регулира теглото.

5.Мед

Медта е не само способна да нормализира функционирането на щитовидната жлеза, но и да увеличи броят на червените кръвни клетки. Това дава възможност да се справи човек с проблеми като суха кожа и умора, както и чупливи нокти и коса.

Медта е богат източник на хлорофил, който се съдържа в морските водорасли, зелената салата и зеленчуците. Хлорофилът  се продава под формата на хранителни добавки.

6.Рибено масло

С него може да коригирате производството на хормони на щитовидната жлеза. Рибеното масло е най-богатия източник на Омега-3 мастни киселини. Това вещество успокоява възпалителните процеси в организма и укрепва здравето на сърдечно-съдовата система.

7.Фибри

Храните, които са богати на фибри, ни позволяват да се избегнат излишните килограми и помагат за намаляване на нивото на кръвната захар.

Благодарение на фибрите се подобрява нашето храносмилането.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *