6 признака, че нещо не е наред с психичното здраве

6 признака, че нещо не е наред с психичното здраве

Когато хората говорят за психичното здраве, ние обикновено мислим за клинични психични разстройства, които драстично влошават качеството на живот на лицето и неговото семейство.

Но устойчивите негативни емоции и чувства могат да тровят живота ни и заплашват психичното здраве. Често те водят до депресия или тревожност. Никой не е имунизиран от такива проблеми, а често и самите ние, нашите мисли, нашият подход към живота, ги задълбочават.

Трябва да бъдем в състояние да идентифицираме тези негативни мисли, за да се отървем от тях.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Поради това ние ще бъдем в състояние да се правим с трудностите на живота и да се чувстват господари на своята съдба.

Ние ви предлагаме да си правите „самоанализа“. Тя ще ви помогне да оцените вашия подход към живота, за да разберете дали сте адекватни.

1. Много съм притеснен от това, което може да се случи

Постоянното очакване на негативни последици от своите действия (и бездействия) е вредно за нашето психично здраве. Ако мислим само за най-лошото, то наистина всичко ще се „проваля“, вероятно, това ще се случи. Така и ние губим желанието да се действа.
Внимателно обмисляне всички подробности за дейностите, а накрая нищо не правим.

2. Силна зависимост от миналото

Всеки, който мисли само за миналото, в пропуска възможността да направи стъпка за промяна в живота си.

Да се живее само със спомени не е благоприятно за психичното здраве. Това ни кара да сме в безпомощно състояние, да сме без надежда в настоящето.

3. Аз справя това, което другите казват и правят

Ние живеем сред хората. Ние трябва да се установим връзка с тях, да общуваме, да работим заедно.

6 признака, че нещо не е наред с психичното здрав

Но не трябва да сме зависими от тях, за да бъдем роби на мнения и решения на другите хора.

4. Винаги съм в лошо настроение, всичко ме дразни

Понякога ние периоди, в които ние от нищо не сме доволни, всичко ни дразни, губим интерес към всичко.

Имайте предвид, че ако това е в продължение на два месеца,  е възможно да се говори за депресия.

5. Забравяме за наистина важните неща

Когато сме в състояние на продължителен стрес, ние сме склонни да забравяме това, което е наистина важно за нас.

Ако забравим за което ни прави щастливи, това означава, че нашият вътрешен компас не работи правилно за нас.
Поради стреса и тревожността, нашето внимание се фокусира върху работата,  ние не мислим за себе си.

6. Не мога да кажа: „НЕ“

Укрепването на самочувствието е важно и необходимо за нашето психично здраве.
Не позволявайте на никого да се държи лошо с вас и да ви малтретира.

Всеки трябва да има самочувствие и да се грижи за психическото си здраве.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *