За плосък корем – яжте на воля тези 4 храни

Знаете ли, че има храни, които ще ни помогнат да имаме плосък корем…

Знаем, че някои специалисти вече се подсмихват, но ние знаем истината за този плосък корем – той не  е фикция, за него се иска яка работа. Преси, тичане, да не се преяжда…

Но все пак има и полезни храни, които ускоряват процеса на постигане на плоския корем.
Да е яде богата на фибри храна. Наистина тези храни помагат бързо да се задоволи глада, така че може да консумирате по-малко храна, като по този начин, се стига до намаляване на мазнините на корема.

Ето някои много полезни храни за плосък корем!

1.Краставица
Този зеленчук е много полезен продукт за кожата ни, здравето на очите и помага да се ускори загуба на тегло. Краставиците са богати на фибри и ни карат да се чувстваме сити. Те имат високо съдържание на вода и поради това са почти без никакви калории.

Средно голямата краставица съдържа около 45 калории, което я прави идеална храна, когато искаме да имаме плосък корем.

Също така е диуретик, който стимулира храносмилането и помага за премахване на токсините от организма, а също така има благотворен ефект върху косата и ноктите.

2.Овесени ядки
Това са едни от най-полезните продукти за нашето тяло, и то във всякаква форма. Тя се характеризират с ниско съдържание на калории, това помага за регулиране на клетъчния метаболизъм и имат изчистващо действие.

“Фигурин

Ако Вашият лекар Ви е казал, че имате проблеми със сърцето, трябва да знаете, че овесените ядки също:

-помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта
-подобряват кръвообращението
-подпомагат сърдечно-съдовата система като цяло

И това не е всичко, защото овесените ядки  успешно се ползват при наднорменото тегло. Диетолозите препоръчват хранене с тях за закуска, а и могат да добавят сушени и пресни плодове.

Съветваме ви да прочетете: Овесени ядки и закуска.

3. Зелен боб
Той ще помогне за плосък корем също. Този тип боб е богат на витамини, минерали, антиоксиданти, протеини и фибри.

Зеленият боб е отличен избор, ако искате да  имате плосък корем, тъй като  е с високо съдържание на протеин, което прави тези зелени шушулки продукт с висока хранителна стойност.

4. Мед
Ако ядете една супена лъжица мед след събуждане и преди лягане, той също така ще ви помогне да имате мечтания корем. Този златен нектар е един от най-популярните продукти, който се използва от древни времена за медицински цели.

Трябва да се помни, че въпреки, че медът е сладък, той не е като захарта. Но трябва да си намерите органичен мед.

Ако ви е трудно да се приемете една супена лъжица мед, опитайте се да я използвате като подсладител за кафе или чай, които не са много горещи.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *