Новина: 1 час бягане може да добави 7 часа към живота ни

Ново проучване доказа, че 1 час бягане може да добави 7 часа към живота ни

Оказва се, че обикновеното бягане може да бъде най-ефективното упражняване, за да се увеличи продължителността на живота, според най-новото проучване за физическата активност и преждевременната смърт.

Новото изследване установява, че в сравнение с другите хора, бегачите могат да живеят около три допълнителни години, дори ако те пият или са с наднормено тегло. Никоя друга форма на физически упражнения няма такова въздействие за продължителността на живота.

Резултатите идват като продължение на проучване, направено преди три години, в което група от изтъкнати учени са изследвали физически упражнения и са провели тестове в Института Купър в Далас.

“Демир

Оказва се, че бягането като форма на физическа активност води до намаляване на рисковете от смърт.

До момента все още се смяташе, че прекалено многото километри при бягане могат да имат обратен ефект и дори да допринесат за преждевременна смъртност!

Но най-новото изследване доказва, че бягането предотвратява риска от появата на сърдечно-съдови заболявания, така че екипът на д-р Лий – ръководител на проекта, е ползвал резултатите от редица други мащабни последни проучвания, които търсят връзката между физическите упражнения и намаляване на риска от смъртност.

И така – какво следва?

Всеки може да тича на воля и може да започне с 10-15 минути на ден. Скоро ще усетите и промяната.

Това ново преразглеждане на бягането подчертава, че всеки човек може да удължи живота си.

Така и се намалява риска от преждевременна смърт на едно лице с почти 40%, а ползите са много за човека.

Бягането помага при доста здравословни проблеми като високо кръвно налягане или затлъстяване.

С използването на множество проведени тестове, учените са установили, че при хората, които тичат всеки ден, има 16 процента по-малко смъртни случаи, както и 25 на сто по-малко фатални случаи на инфаркт. Участниците в тези проучвания са били предимно бели хора и от средната класа.

Може би най-интересното в проучването е следното:изследователите са изчислили, че час бягане статистически връща повече време в живота на хората, отколкото се изразходва.

1 час бягане може да добави 7 часа към живота ни

Доказано е, че бягането като време е само два часа на седмица – средна стойност при изследваната група хора. Но …винаги може и повече!

Наистина фактите са красноречиви.

Ние държим здравето в собствените си ръце. Реално губим време в неща, които не са полезни за нас, но ни се струват приятни.

Вярваме, че статията ви е мотивирала да започнете да отделяте време за себе си и да започнете да тичате.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *