Защо ни боли главата и как да действаме, за да се спасим от това?

Защо ни боли главата и как да действаме, за да се спасим от това?
5 (100%) 1 vote

Главоболието е един от най-неприятните симптоми на много сериозни заболявания.

Често то е алармиращ признак за посещение при лекаря, нещо, което сте отложили и вече май е късно. Не можете да се справите сами.

Ще ви предложим няколко прости неща, които можете да направите, за да профилактирате случаите на главоболие, които се дължат на преумора и нездравословен живот.

– Почивайте си.

Не приемайте това като „легнете и спете“, защото почивката не е само престоя в леглото. Приемете, че почивката е умението да се научите да дишате, като съумеете да вдишвате и издишвате на равномерни порции. Животът не е само работа, но не е и само почивка. Във всеки случай, дори на цената на неотложни бързи кредити, осигурете няколко пролуки отдих за вас и семейството ви. Не е задължително да влизате в разточителни разходи, нито пък да пътувате до края на света. Добрата почивка е предпоставка за отпочиналост и за лесна възможност за приемане на предизвикателства.

– Работете качествено.

Не, не е шега, но в съвременния бизнес, често се работи без качество, за сметка на това – продължително. Изхабеното време компенсира пропуските в качеството. Да работите много и неефективно не е полезно за здравето ви, то поражда проблеми, а те водят до стрес И до главоболие.

– Не се поддавайте на вълните от стрес,

които съвремието ни излъчва. Не влизайте в излишни конфликти, които не ви носят нищо. Научете се да поемате и да изплювате обратно агресията и стреса, те не са ви нужни.

– Главоболието може да бъде предизвикано

и от системни нарушения на хранителния режим, като говорим и за двете крайности – преяждане и системни лишения. Изтощителните диети и тъпченето с храна са еднакво вредни, дори и практикувани за кратки периоди от време. Хранете се хармонично, без да прекалявате. Подбирайте храни, които ви носят енергия и са благоприятни за общото ви добро състояние.

– Цигари? Време е да ги забравите,

дори и да сте пасивен пушач, който няма против да стои в една стая с активно пушещи. Не е необходимо да бъдете жертва на доброто си възпитание.

– Кафетата трябва да са също ограничени,

защото злоупотребата с кофеин води до периоди на дезорганизация, депресия, силни фикс идеи, дискомфорт.

– Ако си падате и по пийването,

ограничете го. Чашка вино вечер е добра идея, но литър ракия през уикенда ви вади извън строя за няколко дни.

Истината е, че главоболието е чест признак на преумора и неправилен начин на живот. Ако не вземете мерки, то може да ви донесе неприятни изненади.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *