Защо трябва да ядем плодове всеки ден?

Защо трябва да ядем плодове всеки ден?

Ползите за здравето от консумацията на плодове са огромни. Те ни гарантират оптимално здраве и добре сложено тяло в дългосрочен план.

Плодовете са естествени източници на витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото.

Защо?

Те са богати с диетични фибри, подобряват функционирането на храносмилателния тракт. Всеки плод е са важна част от здравословния начин на хранене, а тук – наострете уши – ако искате да намалите теглото си – време е да похапвате плодове.

“Фигурин

Те дават достатъчно енергия и почти всеки хранителен елемент, от който тялото ни се нуждае, за да се ограничи наддаването на тегло, без да се добавят излишни мазнини.

Освен това, предпазват от здравословни усложнения като топлинен удар, високо кръвно налягане, рак, сърдечни заболявания и диабет.

Но това не е всичко!

Вкусните плодове са полезни при кожни заболявания и помагат при косопад.

Хубаво е да се ядат сурови, пресни и зрели плодове, защото тогава имате реалните ползи за здравето, а не да правите с тях компоти, сладка и желета.

Човешкото тяло е сложна система и хиляди сложни реакции има в тялото ни през цялото време. За нормалното функциониране на организма, имаме нужда от достатъчно количество хранителни вещества, които се доставят от плодовете по естествен начин.

При някакви здравословни проблеми, правете здравословна диета, богата на плодове. Реално ние ядем много храни с консерванти и преработени храни, които причиняват вреда на организма. Плодовете стимулират имунната ни система и ни държат в отлично здраве.

В днешно време, аптеките имат много видове мултивитамини таблетки, които могат уж да заместят плодовете.

Въпреки това, винаги е препоръчително да се ядат пресни плодове. Дневната консумацията на пресни плодове намалява риска от инсулт, високо кръвно налягане, стомашно разстройство, рак, болести на сърцето, диабет и други хронични заболявания.

Защо трябва да ядем плодове всеки ден?

Те правят кожата еластична, хидратирана и я подхранват с витамини, минерали и антиоксиданти. Някои плодове като бананите съдържат жизненоважни химикали като калий, който пази от инсулти, високо кръвно налягане и стрес.

Плодове са с високи количества вода и фибри в тях. Така те пазят от  гастрит и запек. Съдържанието на фибри в плодовете има не само слабителен ефект, но и подпомага здравето като цяло.

Ползвайте органични плодове по възможност.

Това е важно, за да оцелеем в това време, когато храната е много замърсена и пълна с пестициди и вредни вещества.

А и последните изследвания сочат, че някои плодове  имат антиканцерогенни свойства и служат за предотвратяване на рак на дебелото черво.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *