5 храни, които не трябва да се ядaт на закуска

Закуска – кои 5 храни, които не трябва да се ядат тогава?

За съжаление, много хора са свикнали да ядат тези храни за закуска, но в името на своето здраве и благосъстояние, е по-добре да ги изоставят.
Многократно сме говорили за колко важна правилната закуска. И днес ние ще говорим за храни, които не трябва да се ядат тогава.

Тъй като това е първата ни храна след като се събудим, то трябва да снабдим организма с витамини, минерали и фитонутриенти, затова изберете храни, които са ценни.

Ако не го направим по правилния, тялото ни може да получи продукти, които не помагат. Тогава трупаме допълнителни калории.

“Фигурин

В резултат на това се чувстваме уморени, имаме по-лошо настроение.

1. Изкуствен или преработен плодов сок

Това е сок „от магазина.“

Мнозина вярват, че е много полезно нещо, защото на етикета се казва: „обогатен с витамини.“ Но реално съдържа много захар, ароматизатори и оцветители. И ние знаем, че всичко това не е добре за нашето тяло.

От друга страна, тези сокове са пастьоризирани. Те могат да повишат нивата на кръвната захар.

За целта – пийте натурални сокове и шейкове.

2. Ароматизирано прясно мляко

Това мляко е друг продукт, който почти всеки пие за закуска. Смята се, че това е един много полезен млечен продукт, но реалността е малко по-различна от тази неща.

Ароматизираното прясно мляко от магазина, по-добре е да се избегне, защото е с твърде много захар и изкуствени добавки.
По-добре е да се включи сутрин за закуска истинско кисело мляко.

3. Преработени месни продукти

5 храни, които не трябва да се ядaт на закуска

Месни продукти, като бекон, шунка, колбаси, са вредни за здравето, дори ако те се наричат ​​“диетични“. Те имат много сол и наситени мазнини.

И те са доста трудни за усвояване. Ако ги ядете сутрин, може да получите усещане за умора и тежест в краката.

Вместо преработено месо е по-добре да се яде парче постно говеждо месо или пилешко, яйце; не забравяйте да добавите голяма част зеленчуците.

4. Мюсли

От доста реклами е видно, че мюслите ни дават енергия за целия ден.

В действителност, те дават чувство на тежест и умора, така че не ги яжте за закуска. В тези продукти има много захар, те са с изкуствени ароматизатори и оцветители.

По-добре е да има на естествените органични зърнени закуски. Например – елда.

5. Палачинки с кленов сироп
Палачинките са много популярни сред много хора. Те са толкова вкусни, особено с кленов сироп и масло.

Но, въпреки това, те също така не трябва да се ядат за закуска.

Те са изработени от рафинирано брашно, те имат много захар. ПО добре хапнете овесени ядки.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *