Диетата на Марк Хаймън за изчистване на захарта от тялото

С диетата на Марк Хаймън захарта от организма се премахва

Защо е захар е толкова вредна? Тялото може да се сравни с двигател, който работи с хранителните вещества, които влизат в тялото ни с храната.
Ако получава голям брой полезни продукти, то ще работи безотказно. В противен случай, проблеми могат да започнат да се появяват.
Но често ние дори не сме наясно с опасностите от някои хранителни продукти.

Говорейки за това, нека споменем захарта.

И тази съставка присъства почти навсякъде.

Трябва да се отбележи, че захарта е един от най-опасните продукти, които съществуват в света. Тъй като тя е свързана с развитието на много заболявания като рак, диабет или сърдечно-съдови проблеми.

Предвид гореизложеното, е необходимо да се контролира дневна доза на захар.
Така д-р Хайман създава един идеален хранителен режим.
Неговата основна цел е да се отървем от зависимостта си от захарта.

Демир бозан билки за бъбреци

Ето и 10 основни принципа на тази диета на Марк Хаймън, които се спазват десет дни. Опитайте и вие няма да съжалявате!

1. Уверете се, че имате нужда от тази диета
Трябва да сте убедени, че тялото ви наистина се нуждае от детоксикация.

2. Вземете окончателното решение
Кога да спрем захарта? От днес.
Това важи за всички продукти, които я съдържат, особено бонбони и сладкиши.

3. Избягвайте висококалоричните напитки
Има много такива напитки, като много хора редовно ги пият, без да мислят за опасностите.

Ние говорим за кафе или подсладен чай, енергийни и безалкохолни напитки, които съдържат захар в големи количества.

4. Яжте повече протеинови храни
Захарта дава нашето тяло „бърза“ енергия. Въпреки това, има и други вещества, които трябва да се справят с тази задача много по-добре. Ние говорим за протеините.
Те също са източник на енергия, и може да заменят въглехидратите.
Ние препоръчваме да се включат в диетата си храни като яйца, ядки, риба и пиле.

5. Консумирайте само зеленчуци
Организмът се нуждае от определено количество въглехидрати, като този компонент може да се намери в някои зеленчуци.

Диетата на Марк Хаймън за изчистване на захарта от тялото

6. Растителните масла помагат за премахване на захарта
Мазнините в храните от растителен произход не водят до увеличаване на теглото и дори помагат за намаляване на нивата на кръвната захар.

Най-добрият вариант би бил да се включват в диетата храни като авокадо, ядки или кокосово масло.

7. Избягвайте изкушението нездравословни храни
Ние сме заобиколени от всички страни с нездравословна храна, сладкиши или храни от заведения за бързо хранене.

Поради това, че винаги трябва да имате под ръка на „авариен резерв“ от здравословни храни.

8. Контрол на дишането си за облекчаване на стреса
Преди всяко хранене направете най-малко пет вдишвания бавни, за да промените метаболизма на мазнините.

Това, от своя страна, отпуска тялото и предотвратява стимулирането на кортизол.

9. Избягвайте навици, които причиняват подуване
Всички проблеми са резултат от лоши навици. Яденето на глутен, млечни продукти и пушенето са основната причина за подуване.

10. Добър сън
Когато спим по-малко от 8 часа сън, мелатонинът стимулира появата на глад. По този начин, ние често се тъпчем.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *