5 навика за дълъг живот – научете ги днес – спазвайте от утре

Всеки иска дълъг живот и разбира се, да е щастлив…

Съвети, трикове, рецепти … Всеки ден четем статии, които говорят за това как да се подобри качеството на живот.

А дали ни помагат да живеем по-добре?

Тези навици са прости и не носят никакви допълнителни разходи. Напротив, те ни помагат за поддържане на здравето и предотвратяват по-нататъшни проблеми.

Разберете кои пет навика ще ви помогнат да си възвърне здравето, жизнеността, щастието, и като цяло – ще имате дълъг живот.

“Фигурин

Най-ефективните съвети са естествени и логични. Все пак, ако ги включи в дневния си режим, ще получите следните предимства:

Ще запазите всички важни функции на организма и предотвратите редица здравословни проблеми.
Ще станете  по-дисциплинирани, за да се постигнат целите.
Ще спестите много пари за лечение и козметични продукти.
Ще подобрите  вашите енергийни нива и жизненост.
Ще имате отлично  настроение.
Вие ще заразявате други хора с положителна енергия.

Ето и тези 5 важни навика!

5 навика за дълъг живот

1. Пийте вода на празен стомах
Колко често сте чували този съвет?

Пийте вода през целия ден на празен стомах, между храненията, това е един от най-ефективните съвети, за да се очисти тялото, губи се тегло, ще бъдете с красива кожа и оптимизиране на функциите на организма като цяло.

2. Избягвайте полуфабрикатите
Полуфабрикатите влошават качеството на живот. Те са с излишни калории, мазнини, захар … изберете естествени и непреработени храни. Те обикновено са направени от  евтини съставки, съдържат много захар и сол, рафинирано брашно, масло и хидрогенирани мазнини, както и други добавки и овкусители.

3. Следвайте слънчевия цикъл

Когато не е имало електричество, хората са разчитали на слънцето. Събудете се с първите си лъчи, и си лягайте при залез слънце. Хубаво е да се следват слънчевите  биоритми, които засягат нашите жизнени функции.

4. Движете се повече

Много хора са принудени да бъдат в седнало положение през голямата част от деня,  а това води до увреждане на здравето,повече отколкото си мислим.

Спортувайте два или три пъти седмично – това е просто  необходимо да се поддържа добра физическа форма.

5. Правилно дишане
Ние всички дишаме, не е ли така? Ние трябва да дишаме, за да живеем.

Темпът на живот, стресът, напрежението, животът в големия град … Това са факторите, които потискат тази жизнено важна функция.

Важно е да се научим да дишаме дълбоко и спокойно, като се избягва повърхностното дишане. Ние можем да се научим на това, като упражняваме техники за релаксация като йога, шиацу, медитация, остеопатия и  други подобни.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *