Безпокойство и тревога: 6 неща, които трябва да знаете

Безпокойство и тревога: 6 неща, които трябва да знаете

Всяко безпокойство може да причини увреждане на физическото и емоционалното ни здраве. Ето защо е важно да бъдем в състояние да се справим с тревожността.

Недостиг на въздух, сърцебиене, силна тревожност, напрежение в мускулите … Кой не е изправена пред това при стрес?

Животът  постоянно ни кара да се справяме с такива ситуации!

Вълнението при летене или  публична изява почти  винаги има някакво безпокойство. Ако сте постоянно придружени от тревожност, ако сте уморени от ежедневния страх и негативни мисли,  трябва да прочетете статията ни.

1. Ние често сме склонни да четем правилно ​​емоциите си

Например в семейството поради недоразумения и спорове ви дразни един от най-близките хора. Не му обръщате внимание и не искам да мисля за това. Но след известно време ще започнете да се чувствате дискомфорт.

В този случай е по-добре да се реши проблема с този конкретен човек, с когото имате несъгласие.

2. Безпокойството променя химическия състав на мозъка

Със сигурност сте се срещали хора, които постоянно се тревожат за нищо. Има хора, които от дреболия правят огромна трагедия.

Защо се случва това? Защо сме толкова различни един от друг?

“Фигурин

Допамин и серотонин са невротрансмитери, които регулират нивото на тревожност. Някои хора реагират по-силно към стресови ситуации поради специфични химични реакции в мозъка.

3. Какви са първите признаци на тревожност?

Безпокойство и тревога

-главоболие
-мигрена
-безсъние
-раздразнителност
-умора
-храносмилателни проблеми
-мускулни спазми, тремор
4. Тревожността е свързана често с други емоционални проблеми

В повечето случаи, тревожността се придружава от други емоционални разстройства и може да бъде причинена от специални обстоятелства.

Например,  депресия, която не е лесно да се диагностицира, защото много често хората не знаят, че страдат от нея.

5. Физическите упражнения са голямо облекчаване от стреса

Може да се изненадате, но много лекари и психиатри смятат, че ежедневната физическа активност  е най-добрият лек за стреса.

Не е задължително да отидете на фитнес – правете просто разходка.

6. Жените са по-склонни към тревожност и безпокойство

Според проучване от Националния автономен университет на Мексико, стрес и тревожност са по-често срещани  при жените, особено  на възраст между 15 и 50 години.

Каква е причината? Жените са склонни да носят много повече отговорности и имат повече очаквания… Всичко това води до внезапни пристъпи на тревожност и стрес, които могат да се натрупват с течение на годините.

За щастие, ние те предимство пред мъжете: могат да се справят със стреса и тревожността по-добре, отколкото силната си половинка, защото по-лесно споделят своите емоции.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *