Защо трябва да ядем овесени ядки?

Защо се препоръчва да се ядат всеки ден овесени ядки сутрин?

Овесени ядки се продават във всеки хранителен магазин. Те са не само хранителни и ни зареждат с енергия, но са също така и полезни за нашето здраве. Те също така съдържа голямо количество фибри и укрепват нашата имунна система,
Вкусни, здравословни, питателни и разнообразни – това са овесените ядки. Ние можем да ги ядем за закуска с портокалов сок, кисело мляко, прясно мляко – много опции има.

Може би искате да научите повече за ползите им? В тази статия ще говорим за това по-подробно.
Ако консумирате овесени ядки за закуска, тялото ви ще получи много витамини. След това, вие ще чувствате прилив на енергия, която ще ви помогне да се справите с целия ден.

Ако всичко това не изглежда достатъчно убедително за вас, обърнете внимание на другите предимства на закуската с овесени ядки:

1. Понижават холестерола

Като се има предвид количеството на мазнините, които ядем всеки ден, не е изненада, че днес много хора са повишени нива на холестерол в кръвта.

Много от нас дори не знаят за това, защото покачването на нивото на холестерола не е придружено от никакви симптоми.

Но ако приемате овесени ядки,  може да се намали количеството на холестерола в кръвта.  Това е така, защото съдържат бета-глюкан.

2. Помагат за  сърдечното здраве
Разтворимите фибри, които се намират  в тях намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Ето защо се препоръчва да се консумират тези ядки  всеки ден.

Половин чаша  е достатъчна, за да имате здраво сърце.. По този начин помагате на  сърцето си.

3. Дават усещане за ситост
Понякога ядете нещо и хоп…след малко сте много гладни.
Може би това ви е толкова познато нещо? Ако дълго време преди вечеря изпитвате чувство на глад, това означава, че закуската не е била пълноценна или сте я прескочили.

Това не означава, че сутринта трябва да се ядат големи количества храна. Просто се опитайте да разнообразите своята закуска с малко овесени ядки.

Защо трябва да ядем овесени ядки?

Тези вкусни зърнени култури перфектно задоволяват глада, и така ще ви предпазят от вредни храни между основните хранения.

4.Пазят от  запек
Разбира се, тези ядки са богати на фибри и това е от голяма полза за нашите черва.

Ако се притеснявате от появата на запек, ние препоръчваме всяка сутрин да се консумират три супени лъжици овесени ядки с портокалов сок. Много е вкусно и полезно.
Уверяваме ви, че проблема със запека ще бъде решен много бързо. Вече няма да се притеснявате от тежест, подуване на корема и други неприятни симптоми!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *