Праз: 5 причини, за да го ядете за вечеря

Праз: ето нещо интересно, което не знаете за него

Ако все още не сте яли праз като гарнитура за вечеря, е време да го направите. В края на краищата, продуктът е много лек, осигурява на организма ценни хранителни вещества и дава усещане за ситост.

Така че, ако вие сте един от онези хора, които предпочитат да не преяждат, празът ще бъде вашият идеален избор!

Само не забравяйте, че вашата вечеря трябва да бъде разнообразна и балансирана, тя трябва да съдържа всички необходими хранителни вещества, от които тялото има нужда.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Защо празът е перфектната вечеря?

На този въпрос ние ще Ви отговорим в днешната статия. Важно е да се изберат такива продукти, които ще улеснят работата на организма.

1. Праз за вечеря, забравете за наднорменото тегло 

Този зеленчук съдържа много вода. И той е с високо съдържание на фибри (влакна).
100 грама праз съдържа до 83 грама вода, 1 грам протеин и 2 грама фибри.
В него има: витамин А, витамин В6, витамин С, витамин К и минерали (желязо, калций, магнезий и манган).
Така че, ако съчетаете праза с други зеленчуци или някакво протеиново ястие, ще имате успех с наднорменото тегло.

Праз: 5 причини, за да го ядете за вечеря

2. Помага за добро храносмилане през нощта
Това е един много интересен факт: празът е една от малкото храни, която съдържат пребиотици, тип  полезни бактерии, които ни дават възможност за усвояване на хранителните вещества.

В допълнение, те се грижат за чревната микрофлора и стимулират секрецията на жлъчка, която подобрява и улеснява процеса на храносмилането.

3. Празът помага на тялото да се бори с инфекции

Той е кръстоска между лук и чесън. Вкусът му е по-лек, но ароматът на сяра присъства, а това е знак, че продуктът има лечебни свойства.

Празът има силен антибактериален ефект, не толкова мощен, колкото чесън, но все пак има.
4. Празът помага при задържане на течности
Вечерята е много важно нещо за здравето на нашето тяло. Много хора не придават никакво значение на нея. И все пак, ние знаем, че ако нашата вечеря ще се състои от много високо калорични храни, то ще имаме чувството за тежест в стомаха.

Задържането на течности в тялото е състояние, което е придобито, това зависи от начина ни на живот.
Празът е в този смисъл е много полезна храна, благодарение на балансираната комбинация от калий и натрий. Накрая, празът перфектно неутрализира пикочната киселина.
5. Празът помага за укрепване на имунната система
Той е отличен източник на витамин А, също така известен като ретинол, който е мастноразтворим витамин,  участващ в образуването и поддържането на клетките – като по този начин се грижи за имунната система.

 

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *