Как да сме без двойна брадичка?
Защо имаме двойна брадичка? Обяснението е лесно – имаме голяма концентрация на мастна тъкан в областта на брадичката. Причината за отпускане на кожата под брадичката може да бъде и загуба на тегло.
Повечето хора мислят, че това е естетически проблем, и, наистина, двойната брадичка изглежда много грозно и понижава самочувствието на своя “собственик”.
Но е важно да се има предвид, че появата на двойна брадичка също е свързана с нарушение на обмяната на веществата и проблеми в сърдечния мускул.
Поради това, е желателно да се предотврати образуването на двойна брадичка. Може би ще трябва да промените стила си на живот и да придобиете някои полезни навици.
Ние ще говорим за някои упражненията, за да си помогнете за намаляване на натрупването на мазнини под брадичката и подобряване на цвета на кожата.
Открийте ги за себе си!
Лицето и шията са с различни мускули, които правят кожата по-еластична. Те помагат да се предотврати появата на преждевременни бръчки и намаляват натрупването на мазнини в областта на брадичката.
Мнозина не знаят, че от редовна физическа активност не се нуждаят само мускулите на ръцете, краката, корема, но и мускулите на шията и лицето.
В допълнение, кожата остава силна и устойчива, така тя по-ефективно се снабдява с определени хранителни вещества.
Ние даваме за пример някои упражнения за мускулите на шията и лицето, които ще помогнат за успешната борба с двойната брадичка.
Упражнение номер 1
Застанете с изправен гръб и затворена уста, направете кръгови движения върху горната част на на устната кухина с езика си като го плъзгате.
Това упражнение трябва да се прави всеки ден, 3 пъти на ден.
Упражнение номер 2
Седнете удобно. Гърбът трябва да е изправен и, доколкото е възможно, без напрежение.
Сега произнасяйте гласни, да си отворите устата, колкото е възможно повече.
Това упражнение се прави 2-3 пъти на ден (по 10 повторения наведнъж).
Упражнение номер 3
Това упражнение също се прави, докато седите с изправен гръб и скръстени ръце.
Максимално изтеглете врата си напред, след това се обръщат като на забавен кадър главата наляво и надясно.
Останете в крайната позиция (глава наляво или надясно) за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция.
Правете това упражнение всеки ден по 10 пъти.
Упражнение номер 4
За да се натоварват мускулите на врата, то се опитвайте да се усмихвате.
Правете това упражнение два или три пъти на ден, всеки път по пет повторения.
Упражнение номер 5
Вземете любимата си дъвка и започнете да дъвчете енергично като силно движите мускулите на лицето и шията. Правете най-малко 10 секунди, с ясно изразено напрежение, съответстващо на мускулите.
Правете това упражнение 2-3 пъти на ден.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като “Хасковска Марица” и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.