Как да сме без двойна брадичка? 5 лесни упражнения

Как да сме без двойна брадичка?

Защо имаме двойна брадичка? Обяснението е лесно – имаме голяма концентрация на мастна тъкан в областта на брадичката. Причината за отпускане на кожата под брадичката може да бъде и загуба на тегло.

Повечето хора мислят, че това е естетически проблем, и, наистина, двойната брадичка изглежда много грозно и понижава самочувствието на своя „собственик“.

Но е важно да се има предвид, че появата на двойна брадичка също е свързана с нарушение на обмяната на веществата и проблеми в сърдечния мускул.

Поради това, е желателно да се предотврати образуването на двойна брадичка. Може би ще трябва да промените стила си на живот и да  придобиете някои полезни навици.

Ние ще говорим за някои упражненията, за да си помогнете за намаляване на натрупването на мазнини под брадичката и подобряване на цвета на кожата.

Открийте ги за себе си!
Лицето и шията са с различни мускули, които правят кожата по-еластична. Те помагат да се предотврати появата на преждевременни бръчки и намаляват натрупването на мазнини в областта на брадичката.

Мнозина не знаят, че от редовна физическа активност не се нуждаят само мускулите на ръцете, краката, корема, но и мускулите на шията и лицето.

В допълнение, кожата остава силна и устойчива, така тя по-ефективно се снабдява с определени хранителни вещества.

Ние даваме за пример някои упражнения за мускулите на шията и лицето, които ще помогнат за успешната борба с двойната брадичка.

Упражнение номер 1

Застанете с изправен гръб и  затворена уста, направете кръгови движения върху горната част на на устната кухина с езика си като го плъзгате.
Това упражнение трябва да се прави всеки ден, 3 пъти на ден.

Упражнение номер 2

Как да сме без двойна брадичка?

Седнете удобно. Гърбът трябва да е изправен и, доколкото е възможно, без напрежение.
Сега произнасяйте гласни, да си отворите устата, колкото е възможно повече.
Това упражнение се прави 2-3 пъти на ден (по 10 повторения наведнъж).

Упражнение номер 3

Това упражнение също се прави, докато седите  с изправен гръб и скръстени ръце.
Максимално изтеглете врата си напред, след това се обръщат като на забавен кадър главата наляво и надясно.
Останете в крайната позиция (глава наляво или надясно) за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция.
Правете това упражнение всеки ден по 10 пъти.

Упражнение номер 4
За да се натоварват мускулите на врата, то се опитвайте  да се усмихвате.
Правете това упражнение два или три пъти на ден, всеки път по пет повторения.

Упражнение номер 5

Вземете любимата си дъвка и започнете да дъвчете енергично като силно движите мускулите на лицето и шията. Правете най-малко 10 секунди, с ясно изразено напрежение, съответстващо на мускулите.
Правете това упражнение 2-3 пъти на ден.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *