7 полезни свойства на манго, за които не знаете

7 полезни свойства на манго, за които не знаете

Знаете ли, че, поради факта, че плодът манго е богат на витамин К, той е идеален за укрепване на нашите кости?
Манго има страхотен аромат, който дава енергия и свежест. Този плод с гладка текстура и атрактивен цвят, има тропически произход, но тя може да се купи в почти всички краища на света.

Има много разновидности на манго, но всички те имат едно общо нещо: големи семена и безкрайни ползи за здравето.

Това не е просто още една съставка за нашите коктейли, десерти или салати.
Сега ние ви разкрием 7 причини да го ядете всеки ден.
1. Половин плод на ден ще понижи кръвното ви налягане
Той е богат на калий и магнезий, 2 минерала за балансиране на кръвното налягане.

“Фигурин

В допълнение, витамини като рибофлавин, витамин В6, А, С, К и фолиева киселина служат за подобряване на сърдечната честота и допринасят за правилния транспорт на кислород и хранителни вещества през тялото.
Яжте манго и да се придържайте към разнообразна и балансирана диета, за да се регулира кръвното налягане.

7 полезни свойства на манго, за които не знаете

2. Манго предотвратява макулната дегенерация
Дегенерацията на макулата е често срещано заболяване на очите. Ние губим остротата на зрението. Манго съдържа зеаксантин, вид антиоксидант, който предпазва очите от слънчева светлина и очни заболявания, свързани със стареенето.
3. Подобрява храносмилането
Ако страдате от лошо храносмилане и киселини в стомаха, манго може да донесе облекчение. Този плод съдържа храносмилателни ензими, които са важни за правилното храносмилане и чревния транзит.

В допълнение, манго е много богато на биоактивни съставки като естери, алдехиди и терпени, които допринасят за подобряване на работата на храносмилателната система.

4. Препоръчва се за анемия
Желязодефицитната анемия е честа при жените.
Моля да приеме този прост съвет: редовно яжте манго, то ще се увеличи броя на червените кръвни клетки в тялото.
Освен това, по-високото съдържание на витамин С също така помага да се повиши нивото на желязо.
Ето защо диетолозите често препоръчват бременните жени да ядат повече манго.

5. То подобрява здравето на костите
Витамин К е хранително вещество, на което обикновено не обръщаме внимание. Въпреки това, то е изключително важно за здравината на костите.
Дефицитът на витамин К увеличава риска от фрактури на костите (например, бедрените).

6. Подобрява здравето на мозъка
Този плод съдържа витамин В6. Това хранително вещество е от жизненоважно значение за поддържане и подобряване на мозъчната функция.

7. Консумацията на манго подобрява имунитета
Манго и морковите имат много общи черти – богати са на бета-каротин, мощен антиоксидант (оттук и техния оранжев цвят).
Бета-каротинът е съюзник на имунната ни система.
В допълнение, манго и морковите ни дават невероятно количество витамин А.
Това е друг вид антиоксидант, който ни предпазва от свободните радикали, предотвратява увреждането на нашите тъкани, както и помага в борбата срещу преждевременното стареене.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *