7 грешки, които правим при монодиета – внимавайте

Най-често жените правят монодиета, за да отслабнат бързо

Монодиета всеки знае какво е.

Когато се опитваме да отслабнем, най-важното нещо, е да се придържаме към правилно хранене, а след това може да имаме отлични резултати.

Една монодиета помага да се отървем от излишните килограми. но правим всъщност грешки.

“Фигурин

1. Искаме бързо отслабване

Обърнете внимание на това, че вашето тегло може да варира в рамките на деня. В определени периоди вие сте по-слаби. не изпадайте в безпокойство, защото сви се струва, че не слабеете.

2. Не всяка монодиета помага във вашия случай
Всяка диета може да има различно въздействие върху отделните хора, няма съмнение.

Ако вашата приятелка или сестра са отслабнали с някоя монодиета, не си мислете, че и вие ще отслабнете – тя може да е без никакъв ефект върху вас. Не забравяйте, че всяко човешко тяло реагира на диетата различно.

 

3. Опитайте се да разнообрази вашата монодитадиета

Всичко зависи от нас. Разбира се, ако ядете всяка вечер само за вечеря само салата, тя много бързо ви омръзва.Опитайте нови комбинации от вкусове.

4. Забравяте за физическите упражнения

7 грешки, които правим при монодиета

Спортът е много важен за постепенна загуба на тегло, особено когато се комбинира с монодиета, така че се опитайте да не правите физически упражнения всеки ден.

Намерете баланс между броя на консумираните калории  и физическата активност.

5. Да не се правят изключения

Просто следвайте диетата и имайте воля, много жени губят желание лесно – отслабването не е лесен процес. Нека нищо не отвлича вниманието ви от целта.

6. Пийте вода – едно от най-важните условия
Пиенето на вода е много важно при монодиетата. Опитайте се да се пиете 2 литра чиста вода или ниско калорични напитки като кафе, чай или зеленчуков бульон, всеки ден. В противен случай ще се загубят важни минерали и микроелементи. но не прекалявайте с водата  – така твърде много се претоварват бъбреците.

7. И накрая – спазването на диета не винаги е най-добрият начин да отслабнете

Отслабнете с помощта на здравословен начин на живот
Ефективна диета трябва да бъде ниско калорична, количеството калории всеки ден, не трябва да надвишава броя на калории, които са ни нужни за деня. в противен случай, просто дебелеем. Всичко непотребно се складира като мазнини.

Но както и да е, има много фактори, които могат да ни попречат да отслабнем. Това е ясно. Но жените трябва да знаят, че често излишните килограми са от  и да се задържане на течности или преди менструация.

Това е само временни фактори, които не трябва да отклоняватт вниманието ви от целта .

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *