С мента и валериана кажете КРАЙ на безсънието

С мента и валериана лесно се заспива

Може би се въртите в леглото и не можете да спите?  Може би трябва да започнете да броите овце? Това не помага – броите до хиляда и все още заспивате като зяпате тавана.

Ако тази ситуация се случва с теб, вижте тази статия. В него, ние ще обясним за естествени средства, които ще ви помогнат да заспите.

Какво е безсъние?

Безсънието е заболяване, което се характеризира с трудности при започване или поддържане на съня.

То може да бъде предизвикано от следните фактори:

Стрес, напрежение и депресия
Промени в сърдечния ритъм
Болки в гърба и кости
Използване на някои лекарства
Гледане до късно на телевизия, работа с мобилно устройство
Нарушение на съня
Неправилното хранене, употреба на алкохол и тютюн
Посттравматични разстройства
Скорошно прекратяване на тютюнопушенето

Когато ни липсва достатъчно сън, на следващия ден ние имаме главоболие, ние ставаме раздразнителни…. Ние сме без концентрация и трудно вземаме на решения.
Периодичните нарушения на съня могат да бъдат объркващи за всички нас, но не се притеснявайте. Понякога ние не можем да спим, защото има предстоящи важни събития – пътуване, изпит, сватби и други такива.

“Фигурин
С мента и валериана лесно се заспива

С мента и валериана лесно се заспива

Проблемът възниква, когато страдаме от по-чести пристъпи на безсъние или всеки път, когато заспиваме все по-трудно.

За да спите добре, може да помогнат  някои естествени средства:

1.Чай от мента

Това е супер напитка за добър сън. Ментата е растение, което е добре известно със своите успокояващи свойства, наистина се препоръчва да се пие ментов чай от хора, които изпитват стрес.

Съставките за чая:

1 чаена лъжичка мента (5 грама)
1 чаша вода (250 мл)

Сложете водата да заври и когато заври, добавете ментата. Оставете да поври още 5 минути.
Когато определеното време мине, отстранете от котлона.
Покрийте с капак. Изчакайте няколко минути, докато чаят от мента се охлади леко.
Прецедете ментовия чай преди пиене.Препоръчва се да се приеме половин час преди лягане. Може да добавите малко мед.

2.Отвара от валериана
Валериана помага да заспите.
Това лечебно растение успокоява нервите и ни помага да спим добре. Ако сте били с напрегнат ден, обърнете внимание на валериана. Тя е ефективно средство за защита от силен стрес и нервно напрежение.

Съставките са:

1 супена лъжица от валериана (10 грама)
1 чаша вода (250 мл)
1 супена лъжица мед (25 грама)

Вземете малка тенджера, изсипете в нея вода и добавете валериана.
Варете в продължение на 10 минути, след това отстранете тенджерата от котлона.
Покрийте с капак и оставете за 5 минути.
Прецедете го и добавете една супена лъжица мед.
Пийте отварата от валериана преди да заспите.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *