Здраве и рак – ето какво може да ви помогне

Здраве и рак – ето какво може да ви помогне

Болестта рак поразява все повече хора. но кое може да помогне?

1.Яжте здравословна храна!
Имайте предвид, че здравословното хранене е синоним на здраве и дълголетие.

Яжте пресни храни, когато е възможно, с органичен произход
Не забравяйте да пиете от 6 до 8 чаши вода на ден.
Увеличете размера на храните с  фибри и витамин С.

2.Да не се злоупотребява с алкохол
Както при всичко в живота, умереност и баланс – това е най-важното нещо. Всеки излишък има последствия, особено в случая с алкохол.

Ако искате да се поддържате добро здраве, достатъчно е да се пие една чаша червено вино на ден за здравето на сърдечно-съдовата система.

3.Пазете се от слънчева радиация

Важен метод за предотвратяване на болестта рак е несъмнено защитата от UV радиацията.

Слънцето е необходимо за нашето тяло и ни помага да се получи и синтезира витамин D, но ние трябва да се избягваме прекаленото излагането на слънцето от 12 до 16:00, както и да контролираме времето на престой на слънце.

4.Да се избягва контакт с вредни вещества

Здраве и рак - ето какво може да ви помогне

Здраве и рак – ето какво може да ви помогне

Ние знаем, че не винаги е по силите ни да контролираме средата около нас. Независимо от това,  е важно да бъдем много бдителни и да вземаме необходимите предпазни мерки.

“Фигурин

Например, ако се работи с химикали в завод или предприятие, не забравяйте да използвате подходящи предпазни мерки и да си правите  периодични прегледи. Това е много важно!

5.Опасността от радон носи висок риск
Понякога ние дори не  знаем, но радонът е невидим враг, който често е  извън града, в полетата и горите, той може да доведе до много бавна смърт.

Ние говорим за газ радон, радиоактивен елемент, който се освобождава по естествен път от земната кора.

6.Важна е и ваксинация

Такова просто нещо като ваксинирането на децата срещу хепатит B и подрастващите момичета срещу човешки папиломен вирус (HPV) със сигурност помага значително да намали риска от рак.

7.В допълнение, също така е важно да не се забравяте тези прости неща:

За жените е важно да спазват редовни гинекологични прегледи и периодични медицински прегледи, за да се предотврати рак на гърдата.
И мъжете, и жените трябва да участват в програми за ранно откриване на рак на белия дроб или рак на дебелото черво.
Въпреки това, развитието и популяризирането на този вид превенция изисква сътрудничеството на лечебните заведения.

Всичко това е важно.

Здраве и рак – никога не забравяйте, че всичко е във вашите ръце!

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *