Хипотиреоидизъм: 6 храни за здравословна закуска, които помагат

Хипотиреоидизъм: 6 храни за здравословна закуска, които помагат – научете за тях още днес

За да се справите с хипотиреоидизъм, опитайте се да започнете деня с храни, богати на йод, като боровинки и овесени ядки.

С цел да се нормализира работата на щитовидната жлеза и да се справите с хипотиреоидизма, опитайте да започнете деня със здравословна закуска.
Да живееш с хипотиреоидизъм, не е лесно. Въпреки факта, че това заболяване реагира добре на лечение, то със сигурност изисква спазването на здравословни навици.

1. Натурални сокове и шейкове
Диетолозите винаги съветват да се спазва балансирана диета за лечение на хипотиреоидизъм:

“Фигурин

Йодът поддържа щитовидната жлеза, но никога не трябва да злоупотребява прекалено с храни, които го съдържат в големи количества.

Кафе, чай и соеви напитки – не са полезни затази болест. Опитайте се да ги елиминирате напълно от менюто си или поне значително да се ограничи използването им в храните.
Ние знаем, че за да започнете деня без чаша кафе, е трудно. Въпреки това, нищо страшно няма да се случи, ако пиете чаша кафе само три пъти седмично.
Пийте на закуска сок от моркови и ябълков сок.

2. Чесън
Чесънът перфектно регулира щитовидната жлеза прихипотиреоидизъм. Той е богата на йод и селен, които са много полезни при това заболяване.
Чесънът нормализира обмяната на веществата и подобрява храносмилането. Препоръчваме ви да използвате чесън в следния вид: две скилидки чесън на тост пълнозърнест хляб.

3. Овесени ядки
Те са добри за нормализиране на червата при това състояние.
Яжте овесени ядки с ябълки, киви, ягоди или праскови. Високото съдържание на йод в овесените ядки регулира обмяната на веществата и хормоните.
Също така не забравяйте, че тази храна подобрява настроението и намалява нивото на лошия LDL холестерол в кръвта.

4. Яжте зърнени култури и ядки
Пълнозърнестите храни са богати на хранителни вещества, фибри и са идеални за лечение на хипотиреоидизъм.
Освен това, те напълно регулират нивата на кръвната захар и контролират апетита.
Пълнозърнестите храни увеличават съдържанието на йод в организма.

5. Кисело мляко

Хипотиреоидизъм: 6 храни за здравословна закуска, които помагат

Хипотиреоидизъм: 6 храни за здравословна закуска, които помагат

Ако не страдате от непоносимост към лактоза, киселото мляко, ще бъде чудесно допълнение към вашата закуска. То също е отличен естествен пробиотик, който е много богат на йод.

Опитайте се да ядете само кисело мляко без добавки.

6. Боровинки
Знаете ли, че боровинките са много богати на антиоксиданти и съдържа голямо количество йод?
Това е една чудесна здравословна опция за закуска.
В заключение, започнете деня с правилната закуска. Всички по-горе опции са идеални за лечение на хипотиреоидизъм.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *