Коледна трапеза – сложете тези храни на масата

Коледна трапеза – актуална тема за сезона

Има безброй статии в различни сайтове на тема „Коледна трапеза“, но ние искаме да ви обърнем внимание на някои храни, които е хубаво до сложите редом до питката и постните сърмичси.

Например купа с ядки, може да са сурови, може и да са печени, но …това е въпрос на личен избор.

Това ще се хареса на всички, но не забравяйте, че суровите ядки са много полезни за здравето. Четете за бадемите, например в тази статия.

Бадемите са чудесен избор за трапезата по Коледа.

Бадемите са едни от най-добрите храни, за да бъдете здрави през зимата. Тези малки ядки са пълни с антиоксиданти, които могат да направят чудеса за вашето здраве!

В тези ядки има много протеини, магнезий, фибри, витамини, калций, калий, фосфор, цинк, желязо и здравословни мазнини. Те дават чувство за ситост  и така пречат да не ядем много.

Витамин Е в тях подхранва кожата и я предпазва от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето. За дамите – знаете ли, че бадемите помагат за намаляване на бръчките и други признаци на стареене.

Сложете на вашата коледна трапеза няколко нара.

Един от най-старите плодове в света, е нарът. В него има много антиоксиданти, като полифеноли, танини, флавоноиди и антоцианини, които ще ви помогнат да сте здрави и силни през зимата. Наровете  също имат противовъзпалителни свойства, които помагат на ставите при болка и скованост. Това е особено полезно за хора с артрит.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Наровете също са дори за кожата ни – те я правят еластична, гладка и по-млада. Благодарение на съдържанието на витамин С, плодът спомага за образуването на колаген, който помага  да имаме по-малко бръчки.

И още нещо – нарът е със сравнително ниско съдържание на калории, А и плодът е прекрасен със своя червен цвят на масата и носи много коледно настроение.

Да не забравим и да сложим едно зелено авокадо.

Коледна трапеза - сложете тези храни на масата

Коледна трапеза – сложете тези храни на масата

Авокадото има какво да предложи – витамините А, С и Е, както и фолиева киселина, магнезий и калий. В действителност, на сърдечно-здрави мононенаситени мазнини в тях позволяват да абсорбират повече хранителни вещества от други храни.

В авокадото има мононенаситени мазнини, които също помагат на епидермалния слой на кожата да задържи влагата, като по този начин предотвратява  появата на суха кожа. Яденето на този плод подобрява тена на кожата ви. И, разбира се, увеличава производството на колаген.

Ползвайте авокадото в салата, добре овкусено. може да е нетрадиционно за коледната трапеза, но е добро решение.

Сменете сиренето и майонеза с няколко резена авокадо.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *