Храни, без които не може тялото през зимата

През зимата ние се храним различно от топлите месеци и за съжаление, доста нездравословно

Ето нещо важно за нашите читатели във връзка с храненето през зимата. Скъпи читатели, включете тези храни във вАшето меню през зимата.

 1.Яйца

Яденето на  яйца по време на зимните месеци е от жизненоважно значение. Жълтъкът съдържа над 90 на сто от дневната ни нужда от калций и желязо в едно яйце и белтъкът е наистина много ценен протеин протеин. В действителност, яйцта съдържат подходящи количества от всички девет незаменими аминокиселини, необходими от тялото.

Тялото използва протеина като гориво да произвежда антитела, които атакуват чужди нашественици през зимата и предотвратява появата на различни видове инфекции.

Плюс това,  яйцата за закуска ще ви помогнат да поддържате здравословно телесно тегло, тъй като в допълнение към енергията, която дават на тялото, яйца ни дават чувство за ситост.

Едно малко яйце също съдържа витамини от съществено значение за нашето здраве, като витамините В2, В12, А и Е. Яйцата са пълни с желязо, цинк и фосфор -три важни минерала, които са от огромно значение за вашето тяло.

Тяхната антиоксидантна мощност отблъсква свободните радикали, които от своя страна предпазват тялото от няколко заболявания.

Дали варени, на очи, бъркани или в омлет, яйцата наистина са чудесен начин да започнете деня си през зимата.

2.Джинджифил

Храни, без които не може тялото през зимата

Храни, без които не може тялото през зимата

През студената зима пийте успокояващ чай от джинджифил. Това е чудесен начин да се даде на имунната система тласък и се подобрява  кръвообращението в организма, което е от съществено значение за оптимално здраве.

“Демир

В началото на появата на настинка или грип, джинджифилът работи като ефективен антибиотик. Също така действа и при симптоми на артрит. Джинджифилът помага и подобрява храносмилането и поддържа нашата кожа гладка и безупречна..

В допълнение, джинджифилът помага за нормализиране на нивата на захарта.

Целта е да се пият 2 или 3 чаши чай от джинджифил дневно.

3.Куркума

Куркумата е  с високи нива на антиоксиданти, тази подправка е задължителна по време на зимните месеци. Тя може да даде тласък на имунната система, когато се приема редовно. Куркума също е полезна за хората, страдащи от болки в ставите по време на зимните дни, благодарение на своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

В допълнение, тя помага в борбата със свободните радикали, които увреждат кожата.

Добавете куркума към една чаша мляко – имате така една здравословна напитка. В действителност, това е популярен домашен лек за лечение на кашлица, конгестия, настинки и грип. Това е особено ефективно средство срещу суха кашлица.

За целта се загрява  1 чаша мляко на печката.
Когато млякото е топло, добавете ½ чаена лъжичка куркума на прах. Разбърква се. Добавете 1 до 2 супени лъжици корен от джинджифил, 2 скилидки стрит пресен чесън и 1 зърно кардамон.
Оставя се да къкри в продължение на няколко минути. Прецедете  и пийте топла тази чудна напитка.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *