Кое помага при хъркане? 7 супер метода помагат

Кое помага при хъркане?

При хъркане има силен шум по време на сън. То се случва при преминаването на въздушния поток през стеснени дихателни пътища.

Причините за хъркането са най-често:

1.Анатомични аномалии, които водят до стесняване на дихателните пътища
2.Вродена стесненост на носните пътища и /или фаринкса
3.Полипи в носа
4.Изместена задна част на долна челюст (със захапка)
5.Уголемени сливици
6.Наднормено тегло.
7.Функционални фактори и болести, които водят до понижаване на тонуса на мускулите на фаринкса: липса на сън и умора, пиене на алкохол, прием на сънотворни лекарства, пушене, намалена функция на щитовидната жлеза, менопауза при жените, остаряване.

Хъркането е звук, който до голяма степен е значим социален проблем за другите, които спят до хъркащия.

Въпреки това, хъркането може да бъде предшественик и основен симптом на сериозно заболяване – става дума за обструктивна сънна апнея.

Кое помага при хъркане?

Кое помага при хъркане?

Кое помага при хъркане?

1.Опитайте се да спите на една страна при хъркане.

За да правите това, зашийте на гърба на нощница или пижама си джоб и сложете топката за тенис. По този начин е възможно да се отървете от хъркането, когато спите по гръб. Звучи смешно, но помага!
2.Отслабнете.

Хората с наднормено тегло са по-предразположени към хъркане.

3.Направете си тази отвара при хъркане.

Смесете 1 супена лъжица невен и толкова дъбова кора, залейте сместа от 0,5 литра вряла вода, оставете под капак в продължение на 2 часа, прецедете и след всяко хранене и преди лягане, правете гаргара на гърлото. Това също така елиминира хъркането.

4.Слагайте си капки в носа при хъркане.

4 часа преди лягане във всяка ноздра се капват няколко капки масло от морски зърнастец. Курсът на лечение е 2-3 седмици. Или обтривайте носната лигавица с пресен сок от Алое Вера или агаве.
Помагат и сложени в носната кухина тампони, напоени сок от лук.

5.Храната също помага.

Всеки ден, 3 пъти на ден в продължение на един час преди хранене, яжте по 1 печен морков със среден размер.
Смесете 1 чаша сок от зеле с 1 супена лъжица мед и пийте преди лягане. Курсът на лечение – 1 месец.
Някои хора ядат преди сън зелев лист с мед.

6.Пийте този билков чай.

Смесете 2 супени лъжици корен от репей, 1 супена лъжица плодове черен бъз и 1 чаена лъжица полски  хвощ. Всички смески се разбъркват, после 1 супена лъжица смес се залива с 1 чаша вода, оставете да заври, отстранете от огъня и нека стои така в продължение на 40 минути. Пийте 1 супена лъжица, 5 пъти на ден, докато напълно се отървете от хъркането.

7.Гимнастика за езика

Опитайте се върха на езика да го дърпате назад, доколкото е възможно, като се получава гимнастика. Правете това, 3-4 пъти на ден по 5-6 „разтягания“.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *