Ряпа, сърце, високо кръвно – какво не знаете?
Или защо защо ряпата е толкова полезно нещо!
Знаете ли, че репите са богати на флавоноиди, които са ценни за здравето ни?
Много са ползите за здравето от тези неугледни зеленчуци.
А вие ядете ли ги?
Тези зеленчуци имат специфичен аромат и дават настроение като се правят на салати – просто настъргани на ренде или обработени в блендера. Репите не са скъпи и не са трудни за отглеждане. Те са е много добри за сърцето ни и помагат дори при високо кръвно.
Ряпата може да бъде различни сортове.
Може би сте минавали през пазара и сте виждали различни по големина, размер и цвят репи. Тя могат да бъдат не само червени, но и бледорозови, черни, лилави или зелени (пикантният японски уасаби сосе направени от пикантни сортове репи, например).
Интересен факт е, че маслото, получено от семената на ряпата, също е много полезно за здравето на човека. Той се използва в продукти за лечение на различни кожни проблеми, като витилиго.
Но не подозирате, че обикновената ряпа е продукт с грижа за нашето сърце!
Ряпата е отличен източник на антоцианини, вид флавоноиди, които се грижат за здравето на нашата сърдечно-съдова система.
Антоцианините са от съществено значение за защита на нашите вени и артерии. Те помагат предотвратяване на на натрупване на плака. Важно е да се знае, че всички плодове и зеленчуци, които са с червен или син цвят, в това число и ряпата, съдържат големи количества флавоноиди.
Но ето и нещо страшно полезно за хипертониците – ряпата понижава кръвното налягане.
С консумация на ряпа може да се регулира кръвното налягане. Защо?
Ряпа, сърце, високо кръвно – какво не знаете?
Защото този зеленчук е естествен източник на калий. Както е известно, това е основен минерал в тялото, който има роля за поддържане на нивата на кръвното налягане.
Консумацията на ряпа също помага за подобряване на кръвообращението, като същевременно се се грижи за правилното разпределение на кръвта в цялото тяло.
За да се възползвате в пълна степен от предимствата на ряпата, подгответе си този природен коктейл за кръвното!
Съставки:
2 средно големи репи или една голяма
2 моркова
1 чаша вода (200 мл)
Приготвяне:
Както вече се досещате, вкусът на тази напитка, е малко по-пикантен. Въпреки това, вие бързо ще забележите положителен ефект.
Измийте репите и морковите. Сложете ги нарязани на едро в блендера. Разбийте да стане гъста смес. Сега всичко, което трябва да направите, е да долеете една чаша вода. Отново разбийте за 3-4 секунди.
Това е евтина и много полезна напитка.
