Изумително! Няколко изключителни ползи от подаряване на следобедна дрямка

Качествената следобедна дрямка и плюсовете от нея

Сънят е здраве. Колкото по-качествен е той, толкова по-големи са ползите му във връзка със здравето. Затова е важно да се спазват няколко основни правила за подобряване на неговото естество. Спалнята трябва да се използва главно за сън.

В нея не бива да се яде, не бива да се стои с часове пред лаптопа, не бива да се използва едновременно за всекидневна и за помещение, което служи за почивка. Опитайте да си лягате долу-горе по едно и също време, за да може тялото ви да привикне и да се нагоди по-лесно.

Освен това е добре да си подарите тишина. Не спете на шум, на музика или включен телевизор. Ако мъжът ви гърка и не ви дава покой, купете си тапи за уши. Вечерно време се отърсете от всичко онова, което ви е мъчило като натрапчиви мисли през деня.

Освободете се от терзанията и се опитайте максимално да изчистите съзнанието си, за да го подготвите за почивката, от която се нуждае. Сега следва да ви запознаем и с ползите от подаряване на качествена следобедна дрямка. Не само нощно време сънят помага. Той е лечебен и по светло. Не се съмнявайте в това!

Следобедна дрямка – райската част от деня

Следобедна дрямка

Следобедна дрямка

За да забравим за всички грижи и тревоги, е нужно да си подарим кратките 30-40 минути сън в следобедните часове на деня.

“Фигурин

Следобедната дрямка е не просто отпускаща, но и много полезна. Винаги, когато имате тази възможност, си я позволявайте без угризения.

Полза 1: биват завишени физическите способности. Съществува пряка връзка между физическата издръжливост и съня. Една дори много кратка дрямка е в състояние да ви презареди.

Полза 2: забравяте за напрежението и стреса. Недостигът на сън може да доведе до завишаване на стреса и увеличаване на нервността. Обикновено хората без сън са в пъти по-раздразнителни от останалите, които са се наспали добре.

Полза 3: доказано е чрез изследване, че липсата на качествен сън води до влошаване на паметта и концентрацията. Кратка следобедна дрямка гарантирано подобрява тези показатели.

Полза 4: оказва се контрол над апетита. Счита се, че когато на човек му се спи той усеща по-силен глад. Най-често гладът се увеличава следобед. Вместо да се храните с нещо нездравословно, ние ви съветваме да легнете и да си починете за половин час.

Полза 5: един от най-големите плюсове на сънят следобед е свързан със сърцето. Доказано е, че дрямката заздравява сърцето. Следователно проблемите на по-късен етап от живота биват понижени.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *