Диета против запек успокоява с максимална скорост всички в нужда

Диета против запек е режим, при който грешки не се допускат

Запекът е страдание, което много хора редовно се налага да търпят. Страшното е, че дори малки деца вече се оплакват от този проблем. Начинът на хранене и вредните навици са водещи за поява на подобни проблеми. Определени продукти предизвикат запек, а други се борят срещу трудното изхождане.

За да се справите със ситуацията, е редно да знаете кои са продуктите, които влизат в първата и кои да тези, които намират място във втората категория. Откажете се от едните и компенсирайте смело с другите, за които се счита, че работят на пълни обороти.

Диета против запек е спасението, което отдавна чакахте

Диета против запек

Диета против запек

Посяга се към продукти, които са в състояние да върнат червата към нормалната им работа. На централно място заслужено поставяме плодовете и зеленчуците.

Те се консумират най-вече в суров вид. Сушените плодове също влияят положително в случая. Най-полезни от тях са сините сливи, кайсиите и смокините. Хапват се и компоти.

Кашите също се отразяват благотворно при запек. Те обаче не се правят от бели зърна елда, а от тези с кафяв цвят. Наблягайте още на каши от овес, ечемик и др.

Съвет: не ги приготвяйте с мляко, а с вода. Към кашите си прибавяйте и малко количество растително масло – полезно е и подобрява вкуса на всяко ястие, което се приготвя у дома.

“Фигурин

Тези, които се измъчват от упорит запек, е добре да помислят за консумацията на тлъста риба. Тя трябва да бъде осолена.

Тук обаче изниква един тънък момент, в който става ясно, че солта е вредна най-вече в случаите, при които говорим за хора с наднормено тегло.

Затова би било най-удачно, ако рибата е леко накисната. През деня се пият много течности.

За да се сложи край на запека, се взимат още сметана и прясно масло, но не в големи количества. С тях не бива да се прекалява. Незаменим продукт е зелето.

Конкретно имаме предвид бялото обикновено зеле. То се взима сурово, за да помогне. Ако въпреки тези доказани ползи се окаже, че вашите черва не понасят особено добре суровата целулоза, трябва да направите лека промяна.

Не се отказвайте от зелето като съюзник срещу заболяването, а го задушете, запарете или сварете. Освен този изключителен зеленчук, ние ви предлагаме да се насочите към броколи и разбира се, бобови култури.

Те стоят в основата на десетки диети срещу запек. Важно: ако имате спастичен запек, незабавно намалете количествата растителна целулоза. За целта яжте предимно варени зеленчуци в малки дози.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *