Когато научите за тези ползи от бадемите, ще започнете да ги хапвате всеки ден

Ползи от бадемите, на които няма как да се насладите, хапвайки друг продукт

Няма съмнение, че бадемите са перфектна храна за всеки ден. Те обаче са тежка храна, с която не трябва да се прекалява. Тайната на успеха се състои в консумацията на умерени количества от този вид ядки.

Ако това единствено правило не бъде нарушено, всеки един от почитателите на бадемите ще постигне онова, за което се бори. В действителност ядките предоставят поредица от здравословни ползи, за които ще поговорим малко по-задълбочено в следващите редове на четивото. Ще бъде много интересно, затова не ни оставяйте.

Ползи от бадемите, които не е редно да остават скрити

“Демир

Няколко различни роли: вярно е! Бадемите влизат в ролята на много силни антиоксиданти. Причината е, че са богати на витамин от група Е.

Той е редно да се набави от всички хора, които искат да живеят спокоен живот. Благодарение на силата му се намалява реалната опасност от развитие на коварната болест рак.

Заедно с това се счита, че ядките значително намаляват „лошия“ холестерол в кръвта и ограничават опасността от поява на сърдечно-съдови болести. Причината е, че в тях се откриват мононенаситени мазнини.

Ползи от бадемите

Ползи от бадемите

Минерален състав, който си заслужава: не бихме могли да подминем съдържанието на желязо, калий и магнезий. Любопитен факт:

само в едни единствен грам бадеми се открива желязо, което да запълни цели 6% от дневната препоръчителна доза. Струва ни се доста, а на вас?

Добре знаете, че недостигът на желязо е опасен. От калия зависи поддържане на кръвното налягане в граници, а от магнезия подобряване на кръвообращението.

Фибри и още нещо: бадемите са перфектни източници на фибри. Тук те са двойно, та дори тройно повече в сравнение с много видове ядки и семена.

Ако ги хапвате в минимални количества между отделните хранения дневно, резултатите ще ви накарат да се замислите сериозно.

Благодарение на високото съдържание на фибри бадемите се считат за силно засищаща храна. Вместо да ядете каквото ви попадне и да трупате празни калории, винаги може да посегнете към пакетче бадеми и да хапвате с наслада.

Те имат висока хранителна стойност. Не са подходящи за прием в големи дози. В 100 грама бадеми има цели 578 калории. Никак не е малко, затова се съобразявайте с фактите и бъдете умерени във всяко едно отношение.

Ако искате да бъдете здрави, няколко пъти седмично си подарявайте по малко бадеми. Няма да съжалите за избора, който сте направили. Напротив, ще бъдете предоволни от постигнатото, но внимавайте със солта по тях!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *